减肥期间晚上吃什么？8款营养健康的减肥晚餐推荐
发布于 2022-11-22 09:19
1、栗子米饭
材料：米或糯米35克。
配料:栗子、料酒、盐。
做法：
①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。
②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲制成米饭。
瘦身评论：栗子是壳果中脂肪含量最低的。这种栗子炒饭能加强肠道，促进胃肠蠕动，保持排泄系统的正常运行，改善便秘，及时排出毒素。
2、番茄蛋
材料：1个水煮蛋。
配料:番茄酱少，迷迭香少。
做法：
①将煮鸡蛋切成1/3，挖出蛋黄。
②将蛋黄倒入少许番茄酱，拌匀。饮食减肥与减肥拼搏
瘦身小评论：西红柿鸡蛋的减肥效果为许多人所熟知，西红柿和鸡蛋的营养水平很好，是一种罕见的减肥食品。
③将混合好的番茄蛋黄放入蛋白质中，装饰迷迭香。
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