减肥期间晚餐吃什么？最佳的晚餐减肥餐推荐
发布于 2022-11-29 09:15
肥胖的妹妹一直担心减肥，忍受身心痛苦，但总是减肥不成功，主要是控制不住嘴，也总是喜欢吃肉、膨化食品等高热数量。然而，今天你可以学习一种减肥食品，不仅可以满足你对肉的欲望，还可以达到减肥的效果哦，这是小边今天想和你分享的最好的晚餐减肥餐。
一、鸡沙拉+酸奶
与猪肉、牛肉等肉类相比，鸡肉明显低脂低热肉质也比较爽口香嫩。可以用任何烹饪方法和各种辅料做出美味的菜肴，营养丰富，几乎可以成为减肥者摄入动物蛋白的首选。酸奶能促进消化，是通便的食物。
1.胡萝卜洗净后去皮切碎；火腿切碎。将鸡胸肉洗净，切成泥，放入容器中，加入盐、料酒、酱油、芝麻油、胡椒、胡萝卜、火腿，搅拌均匀，腌制一段时间备用。
做法:
材料：鸡胸肉、火腿、胡萝卜、各种蔬菜、盐、料酒、胡椒粉、芝麻油、酱油、甜沙拉酱。
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