肥胖症患者如何减肥？哪些是肥胖症减肥食谱
发布于 2022-11-29 09:18
肥胖又称肥胖，英文名称obesity”。目前，肥胖已成为世界各地的公共卫生问题。国际肥胖工作组指出，肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手。不可否认的是，肥胖已经被称为某些疾病，并严重威胁到我们的健康。肥胖是一些社会性慢性病。体内热量摄入量高于消耗量，导致体内脂肪堆积过多，导致体重超标和臃肿。实际测量体重超过标准体重20%以上，脂肪比超过30%的称为肥胖。一般来说，肥胖是体内脂肪堆积过多。
肥胖减肥食谱是什么？
早餐：豆浆、花卷、煮鸡蛋。
午餐：牛肉炒豆腐干，炒卷心菜，米饭。
最后要强调减肥者一定要配合适量的运动，减肥期要照常工作，不要休息。
全日蛋白质、脂肪、碳水化合物，总热6122千焦。
全日制烹调油。
晚餐：肉片干炒芹菜，米饭。
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