减肥晚餐吃什么？晚饭吃这些家常菜有助减肥
发布于 2022-12-22 13:10
鸡蛋炒双菇
鸡蛋3个，真姬菇1个，胡萝卜半根，葱1个，盐1小勺，胡椒1小勺，植物油适量
1.准备好原料；将鸡蛋放入碗中，加入适量盐分散；加热锅，加入适量油，将蛋液放入
2.蛋液煎至成型后，铲成小块，盛出；锅中加入少许油，加入胡萝卜片翻炒；稍微翻炒红油后，加入准备好的双蘑菇翻炒..
3.双蘑菇炒水后煮一两分钟，加盐和胡椒调味；加入鸡蛋，翻炒几次；出锅前加入葱，翻炒均匀，关火
青笋炒木耳
竹笋500克，木耳100克，红椒20克，蒜15克，食用油适量，盐1茶匙，糖0.5茶匙，蚝油1茶匙，生粉1茶匙
8.大火炒匀，就可以出锅了
7.出锅倒碗汁
6.炒至8成熟时，加入适量盐和糖
5.和木耳一起翻炒
4、放入红椒
3.将竹笋炒至断生
2.锅热放油，爆蒜片
1.竹笋切片，木耳泡洗净，红椒蒜切片
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