玉米减肥很有效 减肥选这两款食谱效果好
发布于 2022-12-22 13:12
减肥一直是女性生活中最喜欢做的事情。在各种减肥方法中，食物减肥是最受欢迎的，玉米就是其中之一。
一、辣椒玉米粒
材料：玉米、青椒、盐、胡椒、橄榄油、水。
做法:
1.将新鲜玉米洗净沥干水分备用；将青椒洗净，切成小丁备用。
2.锅中油烧至70%热后，加入大蒜片和干辣椒炒香，然后倒入玉米粒翻炒均匀，加水；直到玉米变软，锅里的水才收干。
3.加入青椒炒生，加盐调味。
二、无花果玉米汤
材料：无花果200克，红豆150克，黑花生150克，黑玉米2棵。
做法:
汤可以直接喝，也可以冷却到80度，加1勺蜂蜜喝。
加入无花果，转旺火再煮10分钟。
2.大火煮沸，小火煮40~50分钟，红豆煮至表皮开裂，其他材料全熟。
1.将红豆和黑花生洗净，用清水浸泡，加入黑玉米，加入约1500ml的水。
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