白领减肥妙招 瑜伽减肥给你好身材
发布于 2023-01-04 09:21
热瑜伽又称高温瑜伽或热瑜伽。℃～40℃在高温环境下做瑜伽。热瑜伽的柔韧性可以提高脊柱的柔软度，适合办公室工作人员。同时，它通过一些扭转、弯曲和伸展的静态动作直接刺激神经和肌肉系统，可以减肥。
运动效果：
1.快速减肥。
2.刺激淋巴系统，排出体内毒素。
3.增强肌肉结实度，锻炼身体柔软度，防止运动损伤。
4.增强自主神经系统，培养专注力，增强自信心。
5.改善心肺功能，促进血液代谢，帮助消化，提高免疫力。
6.对长期失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、胃肠道疾病有治疗作用，但也能减少面部皱纹，让人感觉年轻。
7.通过调节压力促进睡眠。
8衡饮食，调节内分泌。
热瑜伽适合身体健康重病或隐患、想减肥排毒的人。心脏病、高血压、严重眼耳病糖尿亚健康人群不适合疾病、重病初愈、产妇。此外，初学者不适合练习。
Tips：
促进血液循环。
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