经期如何减肥？经期减肥注意事项
发布于 2023-01-11 13:16
1.不要剧烈运动
月经期间拒绝剧烈运动减肥，如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会导致月经紊乱，不仅会影响女性朋友的健康，还会减肥，这是一种错误的方法！
2、不可游泳
月经期间不能游泳。虽然游泳可以快速减肥，但月经期间不能游泳，因为月经期间子宫微微张开，细菌容易进入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症。因此，月经期间应避免在游泳池游泳。
3.不要吃甜食和高热量食物
在生理期，许多女性朋友感到虚弱，所以以补充体力为借口，或者生理期吃什么不会发胖为借口，安慰自己，放松自己，意外吃很多甜食和高热量食物，让生理期自动成为巧克力解禁期，这也非常不利于减肥。
不能喝酒
酒会消耗体内的维生素B和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动态激素。
牛、猪、羊肉是高脂肪食物，吃得太多会消耗体内大量的矿物质。高钠食物会使人产生高钠食物。乳房胀痛引起水肿和乳房胀痛。
5.不要吃高脂肪和高钠的食物
上一篇 : 100千卡等于多少脂肪？怎么减肥最有效果？
下一篇 : 减肥吃什么好？四款冬季减肥食谱推荐
相关推荐
更多
Q
屁股上长痘痘是怎么了
回答：屁股上长痘痘通常是毛囊炎或痤疮的表现，多由毛孔堵塞、细菌感染、不良生活习惯或皮脂分泌异常导致。改善方法包括保持清洁、调整饮食、穿透气衣物，必要时需针对病因选择治疗。 1、外部环境因...
Q
地包天矫正最佳时间
回答：地包天矫正的最佳时间通常在乳牙期、替牙期和恒牙期这三个关键阶段，根据不同年龄段的骨骼和牙齿发育情况采取针对性治疗，其中替牙期6-10岁是最合适的时期。若错过这些黄金阶段，成人矫正也...
Q
手足口病的预防针有必要打吗
回答：手足口病的预防针有必要打，尤其是针对5岁以下儿童，这种疫苗能够有效预防由肠道病毒71型EV71引起的重症手足口病以及严重并发症。接种疫苗是目前预防这一疾病最直接且有效的手段之一，同...
Q
左上颌窦囊肿的症状
回答：左上颌窦囊肿的症状通常包括鼻塞、面部肿胀、牙齿疼痛以及视力模糊等表现，如果出现这些症状，应尽快就医进行详细检查，以明确病情并采取适当治疗措施。 1、鼻塞和流涕 左上颌窦囊肿会压迫鼻...
Q
咳黄痰浓稠痰吃什么止咳药
回答：咳黄痰且痰液浓稠通常提示呼吸道感染或炎症，止咳药的选择应视具体病因而定，包括抗感染药物、祛痰药或止咳药，同时辅助消炎作用的生活方式调整也很重要。 1、可能的原因及推荐药物 咳黄痰通...
Q
自然流产腹痛持续多久
回答：自然流产后腹痛通常会持续几天到两周，具体时间因个体差异、流产原因及恢复情况而不同。若腹痛持续超过两周或伴随发热、出血异常等情况，应立即就医，以排除感染或其他并发症的可能。 1、自然...
Q
皮肤角化症是怎么回事
回答：皮肤角化症是一种常见的皮肤疾病，主要表现为皮肤角质层异常增厚，导致皮肤粗糙、干燥甚至出现鳞屑。其病因可能与遗传、环境因素、生理变化及病理因素有关。治疗上需根据具体类型采取保湿、去角...
Q
6岁大牙蛀牙洞千万不能补吗
回答：6岁大牙蛀牙洞需要及时修补，避免进一步损害牙齿健康。蛀牙是由于细菌侵蚀牙釉质和牙本质引起的，不及时处理可能导致牙髓炎、牙齿脱落等严重后果。修补蛀牙的方法包括填充治疗、牙冠修复和根管...