冬季减肥吃什么好？有利于冬季减肥的12种食品盘点
发布于 2023-01-17 13:19
卷心菜：不含脂肪，也是减肥的必需品，其丰富的植物纤维能使下半身淋巴光滑，防止腿部肥胖。
紫菜:除了富含维生素A、B1及B2.它还有助于排出体内的废物和积聚的水分。
芝麻：亚麻仁油酸能去除附着在血管中的胆固醇。
香蕉：虽然热量很高，但脂肪很低，富含钾，饱和低脂肪，可以减少下半身脂肪的积累，是减肥的理想食物。
苹果：含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身脂肪。
红豆：石碱酸能增加肠道蠕动，促进排尿，减少便秘，清除下半身脂肪。
鸡蛋：维生素B2有助于去除脂肪，它含有烟碱酸和维生素B下半身的肥肉可以去除。
柚子：热量很低，多吃也不会肥，还富含钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积累。
菠菜：能促进血液循环，平衡新陈代谢，瘦腿。
番茄：吃新鲜番茄能利尿，消除腿部疲劳，减少水肿。
花生：富含维生素B2、烟碱酸，能带来优质蛋白质，长肉不长脂肪。
芹菜：一方面含有大量大量的钙，可以补充脚骨力，另一方面，它还含有钾，可以减少下半身水分的积累。
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