夏季减肥要注意什么？夏季减肥注意事项盘点

发布于 2023-01-19 09:12

夏季减肥要注意

一：多喝水

多喝水可以加速身体的新陈代谢，消除毒素，有效解决问题皮肤干燥补充足够的水分，使身体迅速补充流失的水分。通常，根据活动量、环境甚至天气，每个人都需要喝多少水。正常人每天需要1.5公升左右的水。如果用多少杯计算，大概等于8杯200毫升左右的水。但这也取决于个人日常活动的数量。合理的方法是每次喝100毫升到150毫升，间隔20到30分钟。

减肥，无论是出门还是在空调房工作，都要准备一杯水。不要等到口渴了再喝。注意日常补水比任何减肥方法都重要。

二：少剧烈运动

不要认为锻炼是最好的减肥方法。夏中医的角度来看，夏天是阳气最旺盛的季节，运动带来阳气。夏天的高温，再加上运动，可能会让你一时瘦下来，但是身体吸收太多的阳气最终会引起身体不适。因此，绝对不建议你在中午10点到下午4点之间进行剧烈运动。但要多注意日常的小锻炼，比如选择走楼梯，少乘电梯，久坐多倒杯水，锻炼。如果觉得不够，晚上可以请朋友打羽毛球。时间和运动是减肥方法中最重要的选择。

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