减肥吃什么？最简单的健康减肥菜谱推荐
发布于 2023-01-21 13:29
减肥食谱一:烫菊花
原料：菊花50克，适量的油和盐
方法:将菊花菜放入锅中水中，加入水、油、盐，1分钟后即可捞起，否则菊花菜容易变色。
减肥食谱二:南瓜汤
原料:南瓜1，姜少一点
方法：南瓜用电锅蒸熟，将皮和种子切成块，然后用果汁机和坚果、核桃、腰果一起稠，放入锅中，用姜、月桂叶慢慢煮2小时左右，完全释放南瓜的甜味。
减肥食谱三:炸马铃薯
原料:土豆半片，海藻半片，酱油膏1汤匙
方法：将土豆打成泥，铺上海藻片，放入锅中，用小火煎两面，最后倒入酱油膏，独家酱汁由海带、糖、酱油、姜制成。
减肥食谱4:炒黄豆芽
原料：黄豆芽50克，红萝卜20克，木耳20克，姜丝20克
方法：将红萝卜、木耳、姜丝放入锅中炒香，加入黄豆芽、辣椒丝一起炒，最后撒上少许香菜。
方法:糙米提前浸泡2小时左右，加入盐和油蒸熟，然后撒上五宝粉和萝卜干，让米饭吃起来不涩。
原料：糙米半碗，少许五宝粉，少许萝卜干，少许盐，油一滴
减肥食谱五:五谷米饭
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