减肥忌吃的蔬菜水果盘点 小心越吃越肥
发布于 2023-01-23 13:21
不要吃减肥蔬菜：玉米、熟胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。
不能减肥的水果:西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有果糖含量高的水果。
保持芒果和木瓜的态度。如果你有一个深入和详细的理解，当然，你可以得到一个糖价值清单，可以在互联网上或相关的减肥书籍中找到。
鱼是减肥食品中最好的食物，也是减肥餐中的女王。无论你走什么样的减肥路线，只要你吃鱼，你就会在这条路上畅通无阻。你可以尽可能多地吃肥鱼。虽然这种鱼含有更多的热量，但它所含的脂肪至少是有益的脂肪。我经常享受瘦鱼或鱼翅。
沙拉。是的，沙拉！金枪鱼沙拉、鸡胸沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或各种蔬菜沙拉。我以前用柠檬汁和沙拉混合，只用柠檬汁。
尽管如此，这也会耗尽像我这样狂热的沙拉爱好者的热情。这一次，我用醋、油或酸奶完全混合沙拉。
你能吃的东西至少应该味道好。每天喝一次汤，每天吃一次鱼沙拉或瘦肉。早上，如果你吃早餐，你可以喝少量酸奶或脱脂牛奶，辅以新鲜水果和一些燕麦片。
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