减肥燕麦粥的做法有哪些?如何做减肥燕麦粥?

发布于 2023-02-13 13:23

大家平时都喜欢喝一些燕麦粥,但是大家知道燕麦粥的功效和作用有什么吗,尽管我们有的人把燕麦当做早餐或者是饮品来食用,却是不知道我们有的燕麦粥是可以用来减肥的吧,很多女性都想要一个苗条的身材,但却不知道减肥燕麦片的燕麦粥的做法,下面就来给大家说一下减肥燕麦粥的做法。

大米燕麦粥

材料:红皮花生米,燕麦,大米,冰糖。

做法:

1、花生米、燕麦、大米洗干净,加两碗水煮成粥。

2、最后放入冰糖,焖十分钟再舀出来吃。

功效:对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。

牛奶燕麦粥

材料:牛奶、燕麦、大米、白糖。

做法:锅中加入适量的清水烧开,然后加入燕麦大火再次煮开,关小火煮至燕麦变得粘稠,倒入牛奶一起煮至微开,小火再煮一会即可,煮好的粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。

功效:牛奶燕麦粥减肥养生更养颜。一周不同的燕麦减肥法

专家说女性减肥药使用正确的办法,我们的朋友可以使用上面的这些喝燕麦粥来减肥的方法多多的采纳,据专家称用燕麦面取代常规面粉,家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维,而且热量更低,所以更容易产生饱感,有助成功减肥。

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