孕期高血压食谱 蘑菇菜丝燕麦粥的做法
发布于 2019-09-10 23:38
怀孕期间的饮食非常重要，一定要多吃有营养的食物，今天小编介绍一款孕期高血压食谱，一起来看看具体做法吧。
蘑菇菜丝燕麦粥燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。燕麦粥历来就是减肥的良品，这道蘑菇菜丝燕麦粥加入了富含氨基酸的蘑菇和富含膳食纤维的小油菜，不仅味道更加鲜美，而且营养配比上尤为均衡。
主料燕麦７０克，蘑菇１００克，油菜１５０克。
调料盐１茶匙，蒜１瓣，高汤１小碗，食用油１汤匙。
做法１．准备食材：燕麦７０克、蘑菇１００克、油菜１５０克、食盐适量、蒜１瓣、高汤适量、植物油少许。
６．步骤５：把燕麦片倒入煮约１分钟即可。
５．步骤４：翻炒软，并加水或鸡汤烧开。
４．步骤３：把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。
３．步骤２：把油菜切丝。
２．步骤１：将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。
上一篇 : 孕期营养食谱 蛋肉糕的做法
下一篇 : 缓解孕吐食谱 开胃蛋包饭的做法
相关推荐
更多
Q
吃得多消化不良不大便
回答：吃得多消化不良不大便，这种情况可能是由于饮食不当、胃肠功能紊乱或慢性胃炎等因素引起的。针对这些原因，采取适当的措施可以帮助缓解症状。通过调整饮食、改善生活习惯以及在必要时寻求医疗帮...
Q
补牙材料几种材质
回答：补牙材料是现代牙科治疗中的重要组成部分，主要包括树脂类、玻璃离子类和复合树脂类等几种材质。选择哪种材质的补牙材料，通常需要根据牙齿损伤的程度和具体情况来判断。不同的材料有各自的优点...
Q
补牙补完了还是痛
回答：如果补牙后仍然感到疼痛，这可能是正常的短期反应，也可能暗示着其他潜在问题，如充填体过高、牙齿龋坏过深或牙髓炎等。为了避免不必要的痛苦和潜在的牙齿损伤，建议及时就医，明确具体原因后进...
Q
维生素d会得什么病
回答：维生素D在我们的身体中扮演着重要角色，尤其对于骨骼健康至关重要。缺乏维生素D可能导致佝偻病和骨软化症，而摄入过量则可能引发高钙血症或尿酸结石。维生素D帮助肠道吸收钙和磷，促进骨骼矿...
Q
打完戊肝疫苗可以喝奶茶吗
回答：打完戊肝疫苗后，通常是可以喝奶茶的。因为奶茶的主要成分如牛奶、红茶和糖分等，与疫苗成分并不会产生化学反应，也不会影响疫苗的效果。疫苗的作用在于帮助身体产生对特定疾病的抗体，从而达到...
Q
蚕豆病的中医辨证论治
回答：蚕豆病，也称为葡萄糖-6-磷酸脱氢酶（G6PD）缺乏症，是一种遗传性溶血性疾病。中医在治疗蚕豆病时，通常采用清热解毒、活血化瘀、健脾益气等方法。通过这些方法，可以缓解因湿热引起的症...
Q
减肥头晕低血糖怎么办
回答：减肥过程中出现头晕和低血糖是一些人可能会遇到的问题。这样的情况通常可以通过调整饮食、使用低血糖症治疗药物以及适当的运动来缓解。如果症状持续或加重，及时就医是必要的，以确保获得专业的...
Q
失眠吃什么东西可以让他好起来
回答：如果你常常被失眠困扰，饮食上的一些小调整或许能帮你改善睡眠质量。虽然食物不能直接治愈失眠，但像香蕉、燕麦、杏仁、牛奶和小米粥这样的食物，可能在一定程度上缓解你的困扰。不过，如果失眠...