夏季苹果快速减肥法 制定瘦身计划一周包你瘦
发布于 2023-02-20 09:15
苹果是最理想的减肥水果之一，不仅热量非常低，也能让您快速燃脂，下面带来苹果减肥法，让您一周快速减肥，制定瘦身计划包您瘦，一起来学学吧！
苹果牛奶减肥法
1、每次减肥只两天，第三、四天恢复正常饮食，然后再开始两天苹果劫匪法。
第一天：苹果两斤。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！要将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。一餐最多吃两个苹果，千万不能多食。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份。
注意：全天只能喝牛奶，不能吃其它任何东西，连水都不能喝。渴了就喝牛奶，可以酸奶和牛奶一起喝，但是要控制好量。如果能够坚持的话的话，两天下来就会瘦三至五斤哦！
苹果减肥法一日三餐
早餐：主要吃粗粮为主，一定要吃饱为止，饺子、包子都可以吃，而且一定要含盐分的的食物，否则一天都会没有力气的，但是不能吃油炸的食品！
晚餐：2个苹果或1个苹果加上其他的水果，橙子和提子是很好的选择，让您快速瘦肚子，一周瘦10斤不是梦！
午餐：一碗汤或者一碗粥和2个苹果，每天要多喝点水，一天6-8杯为好，也不能喝太多。
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