夏季苹果快速减肥法 制定瘦身计划一周包你瘦

发布于 2023-02-20 09:15

苹果是最理想的减肥水果之一,不仅热量非常低,也能让您快速燃脂,下面带来苹果减肥法,让您一周快速减肥,制定瘦身计划包您瘦,一起来学学吧!

苹果牛奶减肥法

1、每次减肥只两天,第三、四天恢复正常饮食,然后再开始两天苹果劫匪法。

第一天:苹果两斤。

注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!要将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。一餐最多吃两个苹果,千万不能多食。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML分成六七等份,每次喝一份。

注意:全天只能喝牛奶,不能吃其它任何东西,连水都不能喝。渴了就喝牛奶,可以酸奶和牛奶一起喝,但是要控制好量。如果能够坚持的话的话,两天下来就会瘦三至五斤哦!

苹果减肥法一日三餐

早餐:主要吃粗粮为主,一定要吃饱为止,饺子、包子都可以吃,而且一定要含盐分的的食物,否则一天都会没有力气的,但是不能吃油炸的食品!

晚餐:2个苹果或1个苹果加上其他的水果,橙子和提子是很好的选择,让您快速瘦肚子,一周瘦10斤不是梦!

午餐:一碗汤或者一碗粥和2个苹果,每天要多喝点水,一天6-8杯为好,也不能喝太多。

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