减肥吃什么?营养师推荐五款中式减肥食谱

发布于 2023-03-02 09:25

减肥食谱教您减肥吃什么。让五款营养师推荐的中式减肥食谱,帮您轻松减肥。

减肥食谱一:

早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗

晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗

减肥食谱二:

早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或大枣一把

中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

减肥食谱三:

早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

减肥食谱四:

早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头

晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块

中餐:西红柿牛肉面,凉拌海带胡萝卜丝

早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶

减肥食谱五:

晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

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