营养师告诉你春季减肥吃什么
发布于 2012-02-08 16:32
冬天里为了避寒而不断给身体进补，让身体长出不少的小赘肉，到了春天都不好意思换上单薄的衣服，春季减肥变的十分必要。春季因为天气干燥容易上火，所以在吃的选择上一定要慎重。那么春季减肥吃什么呢?一块来看看吧!
营养师告诉你春季减肥吃什么
1、藻类食物消水肿肥胖。
藻类食物包含了螺旋藻、绿藻紫菜、海带等食品，能有很强的消除水肿型肥胖的作用。海藻的表面通常有一层胶状物，叫做海藻酸。海藻酸可以不被胃酸所消化，就直接进入肠道，并与肠道中的钠结合，帮助快速排出体外，减少体内多余的水分，对消水肿有很好的效果。
2、高纤维红薯瘦得快。
红薯含有丰富的纤维，能润肠并增加便便的体积，有助于肠道排泄，可以有效的预防和治疗便秘，对瘦小肚子有很好的帮助。为自己熬一碗红薯粥，趁着热乎乎的吃，不仅香甜美味，而已还能有助减肥。
3、碱性美食牛蒡。
牛蒡是近年来才流行起来的养生减肥美食，属于碱性食物。肥胖者的体质一般都是酸性，多吃牛蒡中和一下，能有助减肥。另外，牛蒡所富含的纤维还能够增加肠道的有益菌数目，从而有改善肠道益生菌群生态的功能，可以有效促进肠道蠕动，增强肠道健康，让你更瘦。
4、水果界的减肥王——苹果。
苹果是水果届的减肥大王，一年四季不管什么时候吃，都能有助瘦身。苹果含有丰富的苹果酸、柠檬酸和奎宁酸，可以帮助刺激肠胃的蠕动，有效排毒瘦身。如果能与纤维素共同，不仅能够通便排毒，还能更好的排出体内杂质。
5、茶饮促代谢少不了。
茶能很好的解除油腻，并帮助促进消化，是很好的减肥饮品。春季要减肥可以多喝茶，偏重养颜的选择花草茶，偏重减肥瘦身的选择中药减肥茶。陶宝热消的清谐茶是纯天然的中药减肥茶，常喝清谐茶能很好的促进代谢，帮助消耗更多脂肪。
春季减肥，选择健康的饮食很重要，多吃这些有助消除体内脂肪的食物，让吃出来的肥肉统统吃回去。
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