一周瘦四斤减肥食谱靠谱吗

发布于 2014-02-28 11:37

  吃什么能有效减肥?一周减肥2公斤?这是爱美女性最关注的话题,这些字眼让很多女孩都梦寐以求,所以今天我们飞华健康网的小编分享一个一周减重2公斤的排毒减肥餐。一起来看一下吧!>>>减肥先排毒 推荐四餐排毒食谱

  现在就来分享一周减重食谱:

  Day1:早上吃桑甚打牛奶,有很漂亮的颜色!桑甚富含很多铁质,所以女生闷吃了气色很好,也是排毒盛品,橘色的又称为减肥番茄哟。在减肥时,虽然要少吃肉,糖,淀粉,以及脂肪,但不可或缺的就是“蛋白质”,豆腐和荷包蛋就来补充蛋白质吧。

 

  Day2:苹果+苦瓜→可以排毒。电视上都有说哦,为了让眼睛可以闪亮亮!我还会加上胡萝卜,中午好热,所以以简单少油腻的凉面取代,晚上就以富含蛋白质的豆腐和多纤维的清烫地瓜叶取代。

 

  Day3: 早上吃龟灵糕,很清爽。可以养颜美容又降火气,中午以生菜沙拉解决,记得选油醋清爽不油腻哟,晚上吃了师大夜市的牛排,但我没有吃面。只吃肉,青菜,蛋!吃肉一定吃瘦肉,请把肥肉吐掉哟。之后逛了两个小时的街,来抵消我的罪恶感。以一直走路来消耗卡路里,300~400大卡绝对没问题。

 

  Day4: 今天早餐很复杂。主打"坚果",因为坚果可帮助大脑,让记忆力大增, 所以在考试的莘莘学者们,可以多吃核桃,腰果,奇异果。奇异果可以美白哟,而且吃完很有活力。富含维他命C 。

 

  Day5: 早餐又是水果+牛奶,好营养。因为前几天也是这样吃,所以就不详细说噜,中午吃鸡脚冻(胶源蛋白多多多,皮肤有弹性)+味曾汤(日本人长寿的秘诀) 韭菜水饺,还偷拿了一个豆干吃。

 

  Day6: 早上因为沉迷在电脑前面,所以来不及准备,“只吃葡萄大餐”,凡是紫色的水果,如葡萄,樱桃,都含有很多的铁质。生理期吃这类的水果很好哟,可补血!吃素食,有萝卜,豆皮,豆腐,上面还洒了一堆高丽菜干,因为重口味所以少吃,吃好吃的拉面。

 

 

 

  Day7:早餐又是轮到我最爱的水果大餐加牛奶,外食主义,自主餐也可以点的很清淡,豆腐,苦瓜,加上青椒,很多人都不爱吃青椒!晚上,给自己大盒的生菜沙拉作犒赏,每次吃完生菜莎拉心理就很满足,表示我又瘦一点咯!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
鲜红斑痣治疗费用大概多少

回答: 鲜红斑痣治疗一般需要5000-30000元,具体费用与病情严重程度、治疗方式、治疗次数等因素有关。 鲜红斑痣的治疗费用主要取决于病变面积和选择的治疗技术。面积较小的鲜红斑痣采用脉...

Q
什么叫习惯性流产

回答: 习惯性流产通常是指连续发生3次或3次以上的自然流产。 习惯性流产可能与染色体异常、子宫结构异常、内分泌失调等因素有关。染色体异常是导致习惯性流产的常见原因,夫妻双方或胚胎染色体异...

Q
婴儿中耳炎容易复发吗 为何婴儿中耳炎会反复发作

回答: 婴儿中耳炎确实容易复发,可能与免疫力低下、解剖结构异常、感染未彻底清除等因素有关。 婴儿中耳炎复发常见于免疫力尚未发育完善的婴幼儿,其咽鼓管短平直,细菌或病毒易从鼻咽部侵入中耳腔...

Q
扁桃体发炎发烧大概持续几天

回答: 扁桃体发炎引起的发热通常持续3-5天,具体时间与病情严重程度、治疗方式等因素相关。 扁桃体发炎多由病毒或细菌感染引起,病毒性感染发热可能持续3天左右,伴随咽痛、吞咽困难等症状,通...

Q
男人经常头晕是什么原因

回答: 男人经常头晕可能与低血压、贫血、颈椎病等因素有关。 低血压可能导致脑供血不足,引发头晕症状,通常伴有乏力、视物模糊等表现。贫血患者由于血红蛋白减少,血液携氧能力下降,脑组织缺氧会...

Q
胎儿脑积水孕妇吃什么可以补救

回答: 胎儿脑积水通常需要医学干预,孕妇可通过适量食用富含叶酸、优质蛋白和维生素B族的食物辅助胎儿神经发育。建议及时就医,在医生指导下进行综合治疗。 富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏、橙子...

Q
导致老年人患心律失常的原因

回答: 心律失常在老年人中通常与心脏传导系统退化、基础心脏病及代谢紊乱有关。 心脏传导系统随年龄增长会出现纤维化或钙化,导致窦房结功能减退或房室传导阻滞,这是老年人心律失常最常见的生理性...

Q
亚急性甲状腺炎吃什么药好 亚急性甲状腺炎几个用药禁忌须知

回答: 亚急性甲状腺炎可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、醋酸泼尼松片、普萘洛尔片等药物。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关,通常表现为颈部疼痛、发热等症状。布洛芬缓释胶囊...