冬瓜绿豆汤可以减肥吗？冬瓜绿豆汤有减肥功效吗？

发布于 2023-08-29 09:11

冬瓜和绿豆看似是两种毫无交集的食物，但是这两种食物搭配起来的营养功效也是非常让人惊喜的，冬瓜和绿豆是可以一起做冬瓜绿豆汤的喝起来的口感也非常鲜美。很多人吃饭的时候特别容易在意身材，害怕食物会导致身材肥胖，所以即使是在喝汤的时候也格外的小心翼翼。那么冬瓜绿豆汤可以减肥吗?

1.冬瓜绿豆汤

冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。

2.营养

冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌醉含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

3.减肥功效

冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素c的含量较高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

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