夏天减肥吃素 水果or蔬菜谁更厉害？
发布于 2023-10-08 13:15
和吃水果相比，吃蔬菜帮助减肥的方法更有效，因为同等重量的蔬菜所含的热量较水果要少很多。不过，不管是哪种饮食减肥方法，都不能不吃主食，以免伤害身体。
吃水果减肥
在夏天选择吃水果减肥的方法几乎可以说是“同行天下”了。想想您身边有多少爱美的女孩子在盛夏的中午抱着半个西瓜、两个桃子，就把这当作午餐？一定不少。
不过，宋新指出，靠吃水果减肥，可能很难见效。原因很简单，别管是西瓜还是水蜜桃，或是别的什么，水果大多是甜的。
这些“甜蜜”的水果通常含糖量较高，因此它们所含的热量都比较高，吃多了自然不利于减肥。
吃蔬菜减肥
和吃水果减肥相比，吃蔬菜减肥的效果可能要好很多。宋新说，因为蔬菜中含有的维生素、纤维等比较丰富，但大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，对减去脂肪的帮助是比较大的。
苦瓜、冬瓜、绿叶菜等，这些食物都含有丰富的维生素和纤维，和水果相比，它们更有利于减肥。
此外，在夏天还可以喝一些绿豆汤、绿豆粥或燕麦粥等，对减肥也有一定的帮助。
特别提醒
不可不吃主食
夏天的时候，因为天气较热，人们的食欲容易受到影响，不少人会选择不吃主食来达到减肥的目的。
无论您是选择吃水果减肥还是吃蔬菜，都必须得吃主食。不吃主食的减肥方法是不科学的。不过，可以控制好主食的摄入量或适度增加运动量，以帮助达到减肥的目的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 如何喝酸奶减肥？喝酸奶减肥又丰胸的3个方法
相关推荐
更多
Q
治疗慢性咽炎的4大好方法介绍
回答： 慢性咽炎可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。 慢性咽炎可能与长期吸烟、空气污染、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽部异物感、干痒、灼热感等症状。调整饮食需避免辛...
Q
流产后多久吃叶酸备孕
回答： 流产后一般建议3-6个月后开始补充叶酸备孕，具体时间需根据身体恢复情况调整。 流产后子宫内膜需要时间修复，过早备孕可能增加流产风险。3个月内子宫内膜较薄，受精卵着床困难，此时补充...
Q
监测排卵最佳的时间
回答： 监测排卵的最佳时间是月经周期第10-16天，具体需结合个人周期长度调整。 对于月经周期28天的女性，排卵通常发生在第14天左右，建议从第10天开始每日监测。周期较短或较长的女性需...
Q
子宫肌瘤手术后可以吃红枣吗
回答： 子宫肌瘤手术后一般可以吃红枣，有助于补血和促进身体恢复。 红枣富含铁元素和维生素C，能够帮助改善术后可能出现的轻度贫血状态，同时其含有的多糖成分对免疫调节有一定益处。术后胃肠功能...
Q
小脑萎缩怎么治疗
回答： 小脑萎缩可通过药物治疗、康复训练、生活方式调整等方式干预。 小脑萎缩可能与遗传因素、长期酗酒、脑血管疾病等因素有关，通常表现为步态不稳、言语不清、眼球震颤等症状。药物治疗可选用改...
Q
肾虚和肾衰竭有哪些区别
回答： 肾虚和肾衰竭是两种不同的肾脏问题，前者属于中医概念的功能性失调，后者是西医诊断的器质性病变。 肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足，主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、性功能减...
Q
小孩用鼻子呼吸会打呼噜吗
回答： 小孩用鼻子呼吸时可能会打呼噜，通常与腺样体肥大、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素有关。 腺样体肥大多见于3-10岁儿童，肥大的腺样体会阻塞鼻咽部气道，导致睡眠时气流通过受阻产生鼾声，...
Q
儿童会得前庭神经炎吗 得儿童前庭神经炎的4个原因浅析
回答： 儿童可能得前庭神经炎，通常与病毒感染、耳部疾病、免疫异常和头部外伤有关。前庭神经炎是前庭神经的炎症反应，可导致眩晕、恶心和平衡障碍等症状。 前庭神经炎在儿童中相对少见，但病毒感染...