饭前按摩减肥法推荐食欲差了自然瘦了

发布于 2023-10-16 13:16

眼看就要进入夏天了,很多对自己身材不是特别满意的胖妹妹们估计又开始陷入苦恼当中,或者陷入一个"四月不减肥五月徒伤悲,五月不减肥六月徒伤悲……"的挂圈了。确实,减肥是一件非常困难非常痛苦的事情,尤其是找不到正确的方法的时候。其实利用饭前按摩减肥的方法,控制好自己的食欲,要减肥还是没有问题的。

何为饭前按摩减肥

饭前按摩减肥的方法来自于中医,是一种利用按摩穴位放松心情从而控制食欲的减肥办法。众所周知，很多女孩子在心情不好的时候容易暴饮暴食，而饭前按摩减肥法则是利用按摩百会穴放松人的心情，进而控制人体的食欲。在相对放松的情况下，加上自身减肥的意识，想要压下食欲也是很简单的。

如何按摩

在就餐之前,先喝一点水,然后按压百会穴,用手指有节奏的按压30词即可。百会穴也称为人体的"万能穴位",通过按压这个穴位可以调节心情,控制食欲并且长期的按摩对人体也比较有益。

配合一些小锻炼效果会更好

在按摩百会穴之后可以适当做一些伸展动作,在放松了心情之后苏展自己的身体。苏展的动作不一定,可以根据自己的喜好来安排,但是幅度不要太大,以轻柔缓慢的动作为主。

当然,利用饭前按摩的方法来减肥也是一件十分考验毅力的行为,需要比较长期的坚持。通过按摩调整心情和食欲之后,把自己的食量控制下来。配合适当的运动,消耗更多的热量。吃的少了,消耗的多了,自然而然就瘦了。

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