最新豆浆减肥法推荐5款豆浆食谱巧搭配体重只降不升

发布于 2023-12-04 09:21

豆浆是一种很常见的食品，也有很多女生用来当早餐。要知道豆浆不仅营养丰富还能美容瘦身哦。下面就教您几种和喝豆浆减肥法食谱绝招，无糖更修身体重也只会降不会升哦。

黑豆豆浆减肥法

方法：在榨好的豆浆里各加入一勺黑豆粉和黑芝麻粉，搅拌均匀饮用即可。此减肥方法不适合长期进行，每天吃豆的比例也不能超过25%，最好以三天为期限即可。

豆奶减肥法

早餐：1瓶豆奶或冲1包无糖豆奶+1个水果

午餐：1小碗米饭+1份鱼肉+1瓶豆奶

晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1个水果

此方法只要能坚持10天，体重自然会减轻好几斤。注意：每天除了喝豆浆以外，白开水也要照常要喝。

豆浆+黄瓜减肥法

方法：如果您想达到快速瘦身的目的，可以用黄瓜和豆浆来代替早晚餐，午餐可以按照自己的习惯不变，但是尽量要少吃油腻的食物，并且使用此方法减肥一定要坚持一个星期以上哦。

橘柚豆浆减肥法

方法：将柚子或者橘子的皮去掉，然后和泡好的黄豆放在一起，放在豆浆机中榨成诱人的水果豆浆即可，柚子具有降火效果，橘子中含有丰富的维生素C，常吃美容又瘦身哦。

红薯豆浆减肥法

方法：红薯是一种很好的保健食品，并且热量非常低，其中含有丰富的膳食纤维能够防止和改善便秘，丰富的果胶成分还能阻止糖转化为脂肪，只要将红薯洗干净去皮，然后放在锅里蒸熟，再切成小块加入已经制好的豆浆，就变成了营养美味的红薯豆浆了哦。

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