哪些果蔬汁能排毒瘦身?

发布于 2024-02-22 14:45

很多人都非常喜欢吃蔬菜以及水果,其实将蔬菜以及水果结合起来制作成果蔬汁也是一种很不错的选择。果蔬汁拥有非常多的功效,其中减肥排毒就是非常多见的一个。但是果蔬汁的吃法也是有讲究的,只有按照正确的吃法才能够起到良好的排毒减肥的效果。下面就跟着小编来了解吧。

果菜汁断食法不同于其他断食法,蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示,在禁食期间,能使平常消化系统所耗费的身体能量,转移到排泄工作上,而有效排除体内毒素及宿便,以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇,及消灭病菌。特别重要的是,可刺激荷尔蒙分泌旺盛,使皮肤光泽又红润。

小麦草原汁30~50c.c.

材料:小麦草70g

做法:将新鲜的小麦草用清水洗净之后,再用冷开水洗过,再用果汁机打成约50c.c.即可。

功效:可降火消炎杀菌,及增强抵抗力。

材料:柳丁1颗

做法:将柳丁洗净、去皮、籽后,用果汁机打成约50c.c.即可。

功效:喝完小麦汁后,立即喝柳丁汁,能去除麦草汁的草腥味,及以防反胃。

冬瓜利尿汤150~300c.c.

材料:冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g

作法:先将冬瓜籽挖出,再将冬瓜切块后放入果汁机中,再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中,加老姜、老玉米须及3碗水,用大火先煮滚后,小火续煮20分钟滤渣即可。

功效:可增加排尿量,有助于排毒。

净血蔬果汁

材料:胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗

做法:将所有材料洗净之后,用榨汁机打成汁即可饮用。

功效:可以净化血液,进而改变酸性体质。

抗癌蔬菜汤150~300c.c.

做法:胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净,泡盐水3分钟后,再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段,再倒入锅中,加入白萝卜叶、香菇,同热水用大火煮开,转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。

其实如果想要达到更好的排毒减肥的效果还可以采取运动的方式,因为在运动过程当中人体的新陈代谢会加快,从而起到排毒以及减肥的功效。不过运动是需要长期坚持的,而且每次运动需要坚持半个小时以上。

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