夏季排毒瘦身的美味果蔬汁

减肥先排毒是非常科学的瘦身原则，只有身体排毒顺畅，代谢率提高以后，才能加快脂肪的燃烧。下面小编为你带来10款果蔬汁，这些果蔬汁可谓排毒减肥的好帮手!

果蔬汁有排毒减肥效果吗

蔬菜和水果都是热量极低的食物，与其他的食物相比可以称的上是排毒减肥的上上品了!把这两种食物榨成汁就是响当当的排毒减肥蔬菜果蔬汁!使用果蔬汁减肥热量很低，同时还能有效排毒美容!推荐三款果蔬汁减肥食谱：。

果蔬汁春季排毒减肥的最好方法

要想春季减肥效果好，排毒是关键，那么排毒减肥的最好方法是什么呢?据瘦身专家介绍，经常饮用果蔬汁可谓是春季排毒减肥的最好方法，果蔬汁对于肠胃的调理效果非常显著，下面就让小编为大家带来4款美味的果蔬汁吧!

什么果蔬汁减肥排毒效果好还快

果蔬汁减肥排毒效果好且快的关键在于选择富含纤维、低热量且具有抗氧化作用的食材，如芹菜、黄瓜、苹果、柠檬等。这些果蔬汁能促进新陈代谢，帮助身体排毒，同时提供必要的营养。

什么果蔬汁减肥排毒效果好还快

饮用绿叶蔬菜汁是减肥排毒的理想选择之一，因为它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和新陈代谢，例如羽衣甘蓝汁、菠菜汁和芹菜汁。

排毒能喝果蔬汁吗

发布于 2014-04-30 13:37

　　大部分减肥族会选用果蔬汁代餐，但很多人只是喝纯果汁，这并不会对你的身体带来多大好处!水果含糖量非常高，而且是水果单糖，大量的单糖迅速被人体吸收，血糖升高，胰岛素也大量分泌。

　　本次为大家推荐的瘦身食材，它的关键在于蔬菜是主角，水果只是调味品，味道比较令人愉悦。果蔬汁都是生食，富含植物酵素。由于酵素活性极高，很难保存，所以适时补充生的果蔬汁是很有好处的。以下是常用来做排毒果蔬汁的可选蔬菜材料：

　　瘦身食材——羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝，虽然不是中国传统食物，吃的人比较少，但它富含B1、B2、B6、铁、镁、钙、VA、VC，而且是蛋白质含量极高的蔬菜!Perfect!味道很淡，羽衣甘蓝和菠菜是最适合加在排毒果蔬汁中喝的蔬菜。

　　瘦身食材——菠菜

　　菠菜，经典的瘦腿食物，高含量的抗炎明星成分锌和烟酸，以及维生素A，痘痘肌必吃!但缺点是钠含量较高，吃大量菠菜的时候一定要减少盐的摄取。

　　瘦身食材——西洋菜

　　西洋菜，高蛋白蔬菜，富含维生素B族，铜、铁、钙等。营养分值很高，但味道比较苦，加在排毒果蔬汁中的话，不习惯蔬菜味的人会觉得比较难喝。

　　瘦身食材——生菜

　　生菜，营养价值比以上几种低，但生菜有独特的安神镇静功效，没有特殊味道，口感不错，适合加在排毒果蔬汁中食用。

　　瘦身食材——西芹

　　西芹，营养含量比以上几种超级蔬菜低，但西芹有丰富的膳食纤维，搭配食用才能做出完美的排毒果蔬汁。

　　接下来说说水果部分：常选的水果一般只有莓果类，猕猴桃，西柚，柠檬和苹果。香蕉，梨，西瓜，哈密瓜，桃子，葡萄等含糖量较高，尽可能少选或不选。

　　瘦身食材——莓果类

　　莓果类，它们是最优质的水果之一，低糖低钠，高含量VC、VA，最重要的是它们有着其他水果没有的高含量花青素和类黄酮，口味也很棒，缺点是比较贵。

　　瘦身食材——西柚

　　西柚，属于含糖量较低的柑橘类水果，柑橘类其他水果如橘子、橙子等的含糖量较高。同时，富含VC、VA的西柚也是明星减肥水果，有排水消肿、帮助去脂肪团的作用，据说闻它的气味也可以帮助抑制食欲，另外它有一点绝佳优点就是味道很浓厚，可以掩盖不够美味的蔬菜味。

　　瘦身食材——奇异果

　　苹果含糖量较高，但优势在于果胶含量丰富，而且口味好，掩盖其他蔬菜味效果绝佳。

　　瘦身食材——苹果

　　奇异果，维生素C之王，抗癌使者……热衷保持身材的朋友都知道奇异果的好处多多!最关键的是，它还很美味有木有!

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