把三种家务变成运动
发布于 2024-03-09 14:17
给拖地板限时间
很多人做家务都是慢条斯理的，这就是问题的关键。如果您在做家务比如拖地板时，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制，在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使您的劳动变得更有效率，帮您节省时间，同时还能运动到您身上诸如肩膀、手臂等肌肉。
洗完碗把手甩干
在洗盘子后，不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉，取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。
可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧，然后稍稍弯曲手肘，模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。这样坚持下来，手臂上的赘肉很快就会变得紧致了。
把餐具调味散开放
将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里，在您烹调时，就需要您快速移动脚步和腰部去取它们，在这样一个不知觉的过程中您就已经做了扭腰和走动这两项运动了。
完成一顿饭菜的时间差不多可以帮助您消耗大约150卡路里的热量。
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