把三种家务变成运动

发布于 2024-03-09 14:17

给拖地板限时间

很多人做家务都是慢条斯理的,这就是问题的关键。如果您在做家务比如拖地板时,放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间限制,在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能使您的劳动变得更有效率,帮您节省时间,同时还能运动到您身上诸如肩膀、手臂等肌肉。

洗完碗把手甩干

在洗盘子后,不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉,取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。

可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于身体两侧,然后稍稍弯曲手肘,模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下摆动来“风干”盘子。这样坚持下来,手臂上的赘肉很快就会变得紧致了。

把餐具调味散开放

将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里,在您烹调时,就需要您快速移动脚步和腰部去取它们,在这样一个不知觉的过程中您就已经做了扭腰和走动这两项运动了。

完成一顿饭菜的时间差不多可以帮助您消耗大约150卡路里的热量。

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