4种中医减肥方法，助你成功减肥不反弹！

发布于 2024-03-15 17:07

中医从脏腑辩证分析肥胖，认为肥胖和肝脏、脾脏和肾脏有关。通过中医减肥可由内到外调整整体，从而达到减肥瘦身目的，其常见的减肥方法有针灸减肥、拔罐减肥、经络减肥和中药减肥等

中医减肥的方法有哪些？

1、拔罐减肥

拔罐减肥属于安全有效的方法，而且不反弹，能促进新陈代谢速度，达到整体减肥效果。拔罐根据肥胖位置选择合适的穴位，局部取穴循经疏导来促进局部代谢，能让局部减肥。

2、经络减肥

经络减肥主要是调整内分泌，通过针灸和磁针的方法综合调治，其主要分为两种，一种是按摩，另一种是磁石经络法。按摩是利用中医穴位经络减肥，推腹能减少腹部和胃部赘肉，同时也能治疗多种慢性疾病。磁石经络法通过磁石在神阙穴调节功能，和黑膏药的透皮吸收作用来激发经气，疏通经脉，促进全身气血运行，提高胃肠道蠕动，加快脂质物质排泄。

3、中药减肥法

中药减肥主要从健脾、化痰和理气着手。是利用中药优势，调整各个器官恢复其原有功能，把体内多余脂肪转化成能量，能促进能量代谢，最终达到减肥瘦身目的。但不同的药材有不同的药性以及服用禁忌，需在专业医生指导下用。

4、针灸减肥

针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整内分泌，可加快基础代谢率，提高脂肪循环，产生大量热量，帮助消耗积存在体内的脂肪。针灸减肥适合20~50岁的肥胖人，针刺能促进胃肠道蠕动，抑制胃酸分泌，减轻饥饿感，从而达到减肥功效。但针灸减肥讲究周期，必须定期针灸才能发挥减肥效果。

温馨提示

若想要达到减肥瘦身目的，必须减少食物摄入量。但对于患有皮肤病或，心脏功能差、有出血倾向和贫血的人群，不能通过中医减肥。合理安排一日三餐，不能挑食和偏食，不可饥一顿饱一顿，吃饭时细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，控制油脂、糖分及盐分摄入，每天的吃盐量不能超过6克。每天至少有30分钟以上的有氧运动，每周持续4~5天，能提高基础代谢率，帮助脂肪燃烧。另外保证有充足睡眠，减少熬夜。睡觉前三个小时不能吃任何食物，晚餐吃七分饱即可。

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