春天减肥要先养肝？
发布于 2020-02-14 15:47
根据中医理论，春天与人体的肝脏运行相对应，日常饮食起居应以养肝为原则。但春季养肝可不只能预防感冒、过敏、气喘等疾病，也应该要促进气血循环和新陈代谢，提升减重消脂的成效。现代人想减重又怕麻烦，如何兼顾养肝和甩肉的需求？
中医理论认为人体的气血不畅，新陈代谢会变慢，体内多余水分和脂肪排不出去，就会导致水肿或肥胖。因此想要减重，除了饮食控制之外，更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。
时值春天，正是肝脏主宰气血运行的季节，趁此时多吃些护肝的食材，如菠菜、猪肝，或按摩肝经的对应穴位。不仅能调养肝脏气血，提升身体的代谢能力，还能促进肠胃蠕动，排除宿便，减少便祕。让减重效果更明显，也让体重控制能更持久。
穴位部分，李聪界中医师建议，春天可优先按摩百会穴、太冲穴、三阴交等肝经对应穴位。若是因吃太多所引起的肥胖，则可按摩耳部的饥点和渴点以降低食欲。另可按摩内分泌点调节内分泌，以及足三里穴，一样具有促进代谢的作用。
1.百会穴：位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处。也是少见有阴经（足厥阴肝经）走到头顶的穴位。经常按摩可促进气血循环，使气血平和、血压稳定，也能减轻头胀、贫血、疲劳等不适症状。
2.太冲穴：位于足背，大脚趾和第二脚趾间隙的后方凹陷处、两趾骨的根部交界处。属于人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。经常按摩此穴可稳定血压、平和气血，也能疏肝理气、清除肝火、安定焦虑的情绪。
3.三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约4根手指并拢的宽度处。是脾、肝、肾3条经络交会的穴位。经常按摩可补肝血、养肝阴，对春季减重有辅助加乘的效果。且此穴可缓解经痛，是预防妇女病的重要穴位。
4.饥点：位于耳垂上方、耳屏前面中点。具有刺激内分泌、减少飢饿感、抑制食欲的作用，是减肥要穴。但因穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。
5.渴点：位于饥点略上方。可降低口渴的感觉，控制饮水量和食欲。此穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。
6.内分泌点：位于耳轮内侧下方。可调整内分泌、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动，并消除便祕，减少腹部脂肪的囤积。
7.足三里穴：位于在膝盖下方偏外侧的凹陷处，往下3吋、约4指并拢的位置。是调节肠胃消化系统的大穴。经常按摩可疏通经络、促进排便顺畅，减少废弃物和脂肪囤积体内，导致肥胖或增加慢性疾病的风险。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4种中医减肥方法，助你成功减肥不反弹！
下一篇 : 中医经络减肥怎么减？ 有什么好处？
相关推荐
更多
Q
40周胎盘二级要等多久
回答： 胎盘成熟度二级在妊娠40周时属于正常范围，通常无须特殊干预，等待自然临产即可。 胎盘成熟度分为四级，零级表示未成熟，一级表示基本成熟，二级表示成熟，三级表示过度成熟。妊娠40周时...
Q
脸部脱毛一般需要多少钱
回答： 脸部脱毛一般需要500-3000元，具体费用与脱毛部位面积、毛发浓密程度、治疗次数、设备类型等因素有关。 激光脱毛单次治疗费用通常在500-1500元，唇周等小面积区域费用较低，...
Q
脑供血不足的症状有哪些
回答： 脑供血不足的症状可能包括头晕、头痛、视物模糊等。脑供血不足通常与动脉粥样硬化、颈椎病、高血压等因素有关，可能表现为短暂性脑缺血发作或慢性脑供血不足。 头晕是脑供血不足的常见症状，...
Q
怎么进行像束激光面部除皱
回答： 像束激光面部除皱可通过专业医疗操作结合术后护理实现，需由皮肤科医生评估后实施。 像束激光利用特定波长的激光束穿透皮肤表层，刺激真皮层胶原蛋白再生，从而改善细纹和松弛。治疗前需清洁...
Q
哪些穴位治萎缩性鼻炎 治萎缩性鼻炎三大穴位分享
回答： 萎缩性鼻炎可通过按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴缓解症状。 迎香穴位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，按摩该穴位能疏通鼻部经络，改善鼻腔血液循环。印堂穴在两眉头连线中点，刺激该穴位可减轻鼻腔...
Q
口腔幽门螺杆菌感染如何治疗
回答： 口腔幽门螺杆菌感染可通过药物治疗、饮食调整、生活习惯改善等方式治疗。 幽门螺杆菌感染可能与共用餐具、接吻、不良卫生习惯等因素有关，通常表现为口臭、牙龈出血、口腔溃疡等症状。药物治...
Q
心脏植物神经紊乱吃什么药最好
回答： 心脏植物神经紊乱一般可遵医嘱使用谷维素片、维生素B1片、盐酸普萘洛尔片等药物调节神经功能。 心脏植物神经紊乱可能与长期精神紧张、遗传因素、自主神经功能失调有关，通常表现为心悸、胸...
Q
鹅口疮严重了会怎样
回答： 鹅口疮严重时可能引发进食困难、继发感染和营养不良。鹅口疮是由白色念珠菌感染引起的口腔黏膜病变，婴幼儿和免疫力低下者更易发生。 鹅口疮初期表现为口腔黏膜出现白色斑块，类似奶渍但不易...