春天减肥要先养肝？
发布于 2020-02-14 15:47
根据中医理论，春天与人体的肝脏运行相对应，日常饮食起居应以养肝为原则。但春季养肝可不只能预防感冒、过敏、气喘等疾病，也应该要促进气血循环和新陈代谢，提升减重消脂的成效。现代人想减重又怕麻烦，如何兼顾养肝和甩肉的需求？
中医理论认为人体的气血不畅，新陈代谢会变慢，体内多余水分和脂肪排不出去，就会导致水肿或肥胖。因此想要减重，除了饮食控制之外，更重要的是脏腑的正常运转和代谢能力。
时值春天，正是肝脏主宰气血运行的季节，趁此时多吃些护肝的食材，如菠菜、猪肝，或按摩肝经的对应穴位。不仅能调养肝脏气血，提升身体的代谢能力，还能促进肠胃蠕动，排除宿便，减少便祕。让减重效果更明显，也让体重控制能更持久。
穴位部分，李聪界中医师建议，春天可优先按摩百会穴、太冲穴、三阴交等肝经对应穴位。若是因吃太多所引起的肥胖，则可按摩耳部的饥点和渴点以降低食欲。另可按摩内分泌点调节内分泌，以及足三里穴，一样具有促进代谢的作用。
1.百会穴：位于头顶的正中央偏后处，是所有阳经的交会之处。也是少见有阴经（足厥阴肝经）走到头顶的穴位。经常按摩可促进气血循环，使气血平和、血压稳定，也能减轻头胀、贫血、疲劳等不适症状。
2.太冲穴：位于足背，大脚趾和第二脚趾间隙的后方凹陷处、两趾骨的根部交界处。属于人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。经常按摩此穴可稳定血压、平和气血，也能疏肝理气、清除肝火、安定焦虑的情绪。
3.三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约4根手指并拢的宽度处。是脾、肝、肾3条经络交会的穴位。经常按摩可补肝血、养肝阴，对春季减重有辅助加乘的效果。且此穴可缓解经痛，是预防妇女病的重要穴位。
4.饥点：位于耳垂上方、耳屏前面中点。具有刺激内分泌、减少飢饿感、抑制食欲的作用，是减肥要穴。但因穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。
5.渴点：位于饥点略上方。可降低口渴的感觉，控制饮水量和食欲。此穴点面积很小，建议可贴耳豆辅助。
6.内分泌点：位于耳轮内侧下方。可调整内分泌、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动，并消除便祕，减少腹部脂肪的囤积。
7.足三里穴：位于在膝盖下方偏外侧的凹陷处，往下3吋、约4指并拢的位置。是调节肠胃消化系统的大穴。经常按摩可疏通经络、促进排便顺畅，减少废弃物和脂肪囤积体内，导致肥胖或增加慢性疾病的风险。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 4种中医减肥方法，助你成功减肥不反弹！
下一篇 : 中医经络减肥怎么减？ 有什么好处？
相关推荐
更多
Q
吃山楂可以缩小肝血管瘤吗
回答： 山楂不能缩小肝血管瘤。肝血管瘤是一种良性肝脏肿瘤，其生长与消退主要受自身生物学特性影响，目前尚无证据表明食物能直接干预其大小。 肝血管瘤多为先天性血管发育异常所致，生长缓慢且极少...
Q
孕妇贫血吃什么水果补血效果最好
回答： 孕妇贫血可以适量吃樱桃、鲜枣、桑葚等水果帮助补血。 樱桃富含铁元素和维生素C，铁是合成血红蛋白的重要原料，维生素C有助于促进铁的吸收。鲜枣含有丰富的铁、维生素C和叶酸，对改善缺铁...
Q
结节性红斑能自愈吗
回答： 结节性红斑通常可以自愈，但具体恢复情况与病因和个体差异有关。 结节性红斑是一种以皮下结节为特征的炎症性皮肤病，多数情况下与感染、药物反应或自身免疫性疾病有关。若由链球菌感染等可自...
Q
什么癌症早期全身酸疼
回答： 全身酸疼可能是多发性骨髓瘤、骨转移癌或白血病等癌症的早期表现。 多发性骨髓瘤因恶性浆细胞在骨髓中增殖，常引发全身骨骼钝痛，夜间加重，可能伴随贫血或肾功能异常。骨转移癌多见于乳腺癌...
Q
灰指甲自己能治吗
回答： 灰指甲一般可以自己治疗，但严重时需要就医。 灰指甲是由真菌感染引起的甲病，早期症状较轻时可通过日常护理和药物治疗改善。保持足部干燥清洁，避免穿不透气的鞋袜，定期修剪病甲有助于控制...
Q
子宫肌瘤可以吃芹菜吗
回答： 子宫肌瘤患者一般可以吃芹菜，适量食用有助于补充膳食纤维和维生素。 芹菜富含膳食纤维、维生素C、钾等营养素，膳食纤维能促进胃肠蠕动，预防便秘，维生素C有助于增强免疫力。子宫肌瘤患者...
Q
异物吸入鼻腔有危险吗 鼻腔异物的四个危害须知
回答： 异物吸入鼻腔可能存在危险，需要及时处理。鼻腔异物可能导致鼻塞、感染、鼻出血和呼吸困难等危害。 鼻腔异物阻塞鼻腔通道会引起鼻塞，影响正常通气功能。异物刺激鼻黏膜可能导致局部炎症反应...
Q
嗓子里面长了小疙瘩怎么回事
回答： 嗓子里面长了小疙瘩可能与慢性咽炎、扁桃体结石、乳头状瘤等因素有关。 慢性咽炎多由长期吸烟、空气污染或反复感染导致，咽后壁淋巴滤泡增生可形成颗粒状凸起，伴随咽干、异物感。扁桃体结石...