你是那种祛湿后能瘦的人吗？符合3点是虚胖
发布于 2024-03-27 18:51
最近几年很多人都会通过中医的方法来减肥，其实在本质上讲，很多都是水肿型的肥胖者，他们湿气大，身体的代谢效率也比较不好，因此会产生肥胖的问题。对于这样的减肥者，我们首先要改善的就是体质问题。
如果出现以下情况，可能就是湿气太重了
第一：早上刷牙的时候，伸出舌头看看两边如果出现牙齿咬痕，并且经常感觉自己的脸和眼睛有浮肿的感觉，那就可能是湿气太大了。
第二：平时经常感觉没什么力气，走路一段时间就很累，气喘吁吁的样子，而且经常容易胀气，粪便经常都是不成形的，或者看上去很黏糊的样子。
第三：皮肤不是很好，经常会有湿疹或者瘙痒的困扰，特别是在换季的时候、梅雨季节的时候会更严重。
如果您也出现了以上的情况，那么就要重视祛湿的话题了，只有祛湿才能改善体质，才能让自己变得更瘦更健康。
那么如何祛湿，如何改善体质
方法一：水肿型的肥胖者，简单说就是虚胖，改善体质，通过有效的方法祛湿是第一步，首先就是要改善饮食习惯，高热量的食物、高糖分的东西多不要吃，冷饮和其他生冷的食物（比如冰镇过的水果等）这些都尽量不要吃。
方法二：规律性的运动是祛湿的必要方法之一
想成功祛湿，那么就要有规律性的运动，多运动可以帮助排汗，从而达到祛湿的效果，平时运动少的人，可以先从快步走开始，然后慢慢的尝试其他运动，比如自行车、游泳、跑步或者其他力量训练都可以。
方法三：选择祛湿效果好的食物
祛湿效果好的食物有很多，比如赤小豆、薏米、芡实这些都是很好的祛湿食物，湿气大的懒人朋友，如果不想自己动手煮这些食物，也可以在网上购买一些冲泡的祛湿食物，另外可以用一些中药足贴，这些都可以祛湿。
方法四：中医理疗
很多中医理疗的方法都可以祛湿的，比如拔罐、针灸这些都可以，当然了，每个人体质不同，一定要在专业认识的操作下再去尝试。如果自己比较忙，平时多在家里泡脚也可以，在水里加一些生姜片，可以更好的达到祛湿的效果。
湿气大的人不仅容易产生一些皮肤问题，而且还会因为身体水肿而产生肥胖的困扰，其实只要选对好方法，都是可以祛湿成功减肥成功的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 如何养成无意识减肥行为
下一篇 : 排毒减肥更健康 超有效的排毒清肠美容法了解一下
相关推荐
更多
Q
口腔内有白点就是口腔癌吗
回答： 口腔内有白点不一定是口腔癌，可能是口腔溃疡、口腔白斑或鹅口疮等疾病的表现。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡，通常呈圆形或椭圆形，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕，伴有疼痛感。口...
Q
胃MALT淋巴瘤怎么回事，怎么治疗
回答： 胃MALT淋巴瘤是一种低度恶性的黏膜相关淋巴组织淋巴瘤，可能与幽门螺杆菌感染、自身免疫疾病、长期慢性炎症刺激等因素有关。 胃MALT淋巴瘤通常表现为上腹隐痛、消化不良、食欲减退等...
Q
分泌性中耳炎能根治吗 根除分泌性中耳炎5方法介绍
回答： 分泌性中耳炎通常可以根治，通过规范治疗和日常护理可有效控制症状并预防复发。 分泌性中耳炎可能与咽鼓管功能障碍、上呼吸道感染、过敏反应等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣...
Q
嘴张太大了感觉右边脸骨错位怎么回事，怎么办
回答： 嘴张太大了感觉右边脸骨错位可能与颞下颌关节紊乱、肌肉拉伤或关节脱位有关。 颞下颌关节紊乱通常与长期单侧咀嚼、关节劳损或外伤有关，表现为关节弹响、疼痛及张口受限。肌肉拉伤多因突然过...
Q
灼口综合征治不好怎么办
回答： 灼口综合征可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解症状。 灼口综合征可能与口腔局部刺激、内分泌紊乱、心理因素等有关，通常表现为口腔灼烧感、口干、味觉异常等症状。调整饮食需避免...
Q
10mm的肿瘤大概有多大
回答： 10毫米的肿瘤大约相当于一颗黄豆的大小。 10毫米即1厘米，直观对比下接近成人小拇指指甲的宽度或一颗标准黄豆的直径。在医学影像检查中，这类肿瘤通常可通过超声、CT等设备清晰识别。...
Q
嘴淡无味是什么原因
回答： 嘴淡无味可能与味觉减退、消化功能紊乱、锌元素缺乏等因素有关。 味觉减退常见于感冒后鼻腔堵塞影响嗅觉传导，或长期吸烟刺激味蕾导致敏感度下降。消化功能紊乱时胃肠蠕动减缓，胃酸分泌不足...
Q
白带多能打宫颈癌疫苗吗
回答： 白带多一般可以打宫颈癌疫苗，但需排除急性生殖道感染等禁忌证。 宫颈癌疫苗即人乳头瘤病毒疫苗，接种前需评估是否存在接种禁忌。白带增多可能是生理性因素导致，如排卵期、妊娠期雌激素水平...