适合母奶不易排出体胖产妇的食物

发布于 2024-04-06 18:06

牛舌和豆腐

材料:

牛舌150克,香菇15克,豆腐1块,木耳6克,笋干适量,姜15克,米酒1杯半,麻油适量。

做法:

1.香菇用水泡软去柄,豆腐沥干水分切成一口大,高丽菜粗切放着。

2.锅子下2大匙麻油加热,姜丝充分地炒过放入牛舌再炒,倒入米酒和温水2/3杯,用小火煮30分钟左右,煮完牛舌切成大薄片。

3.锅内放3大匙麻油加热后,把豆腐煎成变色后,按顺序加牛舌、香菇、大白菜炒,再加入2中的煮汤及香菇的泡汤,煮约10分钟左右完成。

鸡翅膀和豆腐

材料:

鸡翅膀300克,豆腐1块,香菇20克,生菜1株,姜15克,米酒0.5杯,麻油适量。

做法:

1.锅内放入3大匙麻油加热,把带皮姜丝炒成浅褐色,再把鸡放入,全体炒熟后待用。

2.对1材料中加入沥干水分切成口大的豆腐,炒成变色为止。

3.对2材料中按顺序加入鸡肉、泡软削切的香菇和米酒煮20~30分钟。

4.再加入用手撕开的生菜煮开后即可。

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