学龄前儿童运动,3个原则请收好

发布于 2024-04-06 08:31

父母们都知道运动对孩子来说有很多的好处,比如,有利于孩子的身体发育,可以增强孩子的抵抗力等等。可是,并不是所有的运动都是适合孩子的,有的运动不但对孩子没有益处,反而会对孩子的身体健康造成损伤,那么,我们今天就来聊一聊孩子在做运动时需要注意的三个注意事项。

1.一定要适合孩子

适合孩子的运动一般都是以身体练习为主,身体练习又分为主动练习和被动练习。可供家长们选择的运动项目有很多,主要有跳跃运动、四肢类的运动,包括跳舞、捉迷藏、溜滑梯、跳绳、骑儿童自行车、游泳、做体操等等。这些运动项目既可以让孩子感到愉快,又能锻炼孩子的身体。

2.有针对性的运动项目

运动的项目各式各样,不同的运动项目锻炼的地方也不一样,自然也会产生不同的锻炼效果。比方说,如果想要提高孩子的速度能力的话,可以选择冲刺跑等项目;想提高孩子的持久力和耐力的话,可以选择长跑、游泳、跳绳等运动项目;如果想要提高孩子的协调能力的话,可以做球类运动,羽毛球、排球等等都是很好的选择。如果是女孩子的话,跳舞也是一个不错的选择;如果想要提高孩子身体的柔韧性的话,体操和瑜伽可以。

3.根据孩子的体质的特点

家长在给孩子定运动项目的时候,首先要遵循孩子的兴趣,在孩子兴趣的基础上,再根据孩子的生理素质,剖析孩子的生理特点,来给孩子提供参考。如果说孩子生来就体质弱的话,父母就要选择一些能够增强孩子体质的运动项目。如果孩子的身体的素质很好的话,父母也可以给孩子选择两个运动类的爱好,从多方面地为孩子打造一个良好的身体素质基础。但注意,有些过难的运动项目应该在孩子有了一定的基础时,再让孩子做,要遵循由少到多,由简到繁的原则来孩子制定运动计划。

孩子的运动最好要有专门的指导,运动量的安排要尽量合理,运动量太多的话,孩子的身体难以承受,容易过度地疲劳,甚至会对孩子的身体产生损伤。如果太少的话,则锻炼的效果不大,没什么作用。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
同型半胱氨酸高吃什么药

回答:同型半胱氨酸高可通过a、b、c、d、e等方式治疗。同型半胱氨酸高通常由a、b、c、d、e等原因引起。 1、叶酸补充:同型半胱氨酸水平升高可能与叶酸缺乏有关。叶酸是降低同型半胱氨酸的...

Q
支原体感染是什么引起的

回答:支原体感染可能由呼吸道传播、性接触传播、母婴传播、免疫力低下、环境污染等原因引起,感染后可通过抗生素治疗、对症处理、增强免疫力、改善生活习惯、隔离防护等方式缓解。 1、呼吸道传播:...

Q
儿童吃开心果有什么好处

回答:儿童适量食用开心果对身体有多方面的益处。开心果富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质,有助于促进儿童生长发育、增强免疫力、改善消化功能、保护视力和支持心血管健康。 1、促进生长发育:...

Q
腰椎滑脱的患者能按摩吗

回答:腰椎滑脱的患者可通过适当按摩缓解症状,但需谨慎操作。腰椎滑脱通常由退行性病变、外伤、先天发育异常、骨质疏松、长期不良姿势等因素引起。 1、退行性病变:腰椎滑脱可能与椎间盘退变、关节...

Q
做双眼皮手术需要花费多少

回答:做双眼皮手术的费用通常在3000元至15000元之间,具体金额取决于手术方式、医院等级和医生经验等因素。常见的双眼皮手术方式包括埋线法、切开法和微创法。埋线法适合眼皮较薄、脂肪较少...

Q
打呼噜声音特别大中医怎么治疗

回答:打呼噜声音特别大可以通过中医调理改善,常见原因包括痰湿阻滞、气滞血瘀和脾胃虚弱。中医治疗打呼噜主要采用中药调理、针灸和推拿等方法,结合饮食和生活习惯调整。中药调理方面,常用药物包括...

Q
痔疮涂马应龙几天能好

回答:痔疮可通过局部用药、饮食调节、生活习惯改善等方式治疗,通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、遗传等因素引起。 1、局部用药:马应龙痔疮膏含有冰片、麝香等成分,具有消炎、止痛、消肿的作用。每...

Q
做激光除鱼尾纹会不会很痛

回答:激光除鱼尾纹过程中可能会有轻微疼痛感,但通常可以耐受,治疗前可使用表面麻醉剂减轻不适。激光除鱼尾纹是一种通过激光能量刺激胶原蛋白再生、紧致皮肤的治疗方法。治疗过程中,激光设备会释放...