带着孩子玩耍能够促成运动

发布于 2024-04-16 15:23

直到1998年11月,我一直都在跟我的学生说,尽管我们体内不停地发展新的神经网络,但是还不能确定当我们6个月大之后,体内是否还有新的神经细胞生长出来。现在我们知道新的神经细胞一直在生长,直到死亡的那一天。在海马体中,每天新生的神经细胞达6万个之多,在这里我们开始生成源自环境输入的记忆。

对小鼠和大鼠的研究表明,大空间的丰富环境,其中包括多样化玩具和转轮、其他啮齿同类——它们可以一起探索玩耍,对新细胞的形成和健康发育是必不可少的。转轮是真正的明星,它可以促进大部分细胞生长,即使是高龄大鼠和小鼠也不例外。

人体通过前庭系统的统筹,以运动促进脑子生长。前庭系统主要由半规管、小脑以及网状激活系统构成,与我们脑中所有的运动中心和所有肌肉连接,从而使整个神经系统准备好进入最佳工作状态。小脑和海马体之间的联系非常广泛,这就解释了为何运动对神经生长是如此重要。前庭系统统筹我们对重力的理解。我们需要食物、触摸以及母亲和孩子之间的联系,但是人类了解自身和地球的关系的冲动更加强烈。

观察婴儿打滚或是小孩兴奋的跳跃,您就会发现一种螺旋模式。这种螺旋模式和我们在DNA里观察到的双螺旋结构、植物体内的螺旋生长以及洋流巾的漩涡(科学家们称之为阿基米德漩涡)是一样的。这种螺旋运动和前庭系统直接相连,它唤醒脑子,并帮助吸收所有进入的感官信息。患自闭症的儿童没有这种正常的螺旋运动。菲利普·泰特尔鲍姆(philipTeitelbaum)的研究表明,正常的儿童3个月大时就学会翻身,方式犹如开瓶器的螺旋运动;而自闭的儿童则不会,他们的运动通常是不对称的,也不平衡,这就意味着前庭系统还未得到完全发育。

摇摆和旋转对发育至关重要。在美国艾奥瓦州哈夫洛克市唯一一所学校的操场上,有一个旋转木马在全世界是独一无二的。它由圆形木凳组成,用金属吊索吊在中间的一根8英尺高的大柱子上。它就这么自由悬挂着,男孩子可以去转动它。孩子们一个叠一个挤在上面,紧紧抓住扶手,其他孩子则在外围用力推,使木马旋转得越来越快。这真好玩啊!

现在我很少在操场上发现旋转木马,甚至连秋千都很罕见了。可能是考虑到安全问题,但结果可能使孩子变得笨拙且易于出事故,因为他们缺乏足够多的平衡训练来发育前庭系统。目前,经常运动的美国人不到15%,学校里每天上体育课的孩子少于30%,而且很多地方(例如佐治亚州的亚特兰大市)都已经取消了每天的小休。这些数据支持了美国儿科协会的一个忧虑:通过足够的运动使心肺得到健康发育的在校儿童还不到总人数的一半。这会影响脑子和肌肉接收到的氧气量,使孩子行动不协调。为了培养孩子的协调能力,成人必须容许他们旋转并探索重力,例如那些我们自己孩提时经常做的有趣又比较刺激的事,荡秋千、玩旋转木马、爬树、从斜坡滚下、在栅栏上行走、在床上跳等等。我喜欢看到孩子和父母一同旋转,因为这时父母和孩子都活动了前庭系统。

作为成年人我们旋转时会觉得不舒服,因为青春期时半规管中的液体变浓,因此我们比孩子更快眩晕,而且眩晕持续的时间也更长。但是我发现如果我有规律地做旋转运动,特别是在旋转之前和之后做健脑操,那么我就不会觉得眩晕。旋转唤醒了我的脑子,有助于协调,并使我回归到孩子般单纯的快乐状态。

最近我去过一些学校,他们都在操场上新设了螺旋散步径。这些螺旋结构可以追溯到3500年前的克里特岛(Crete),人们认为这种结构可以平衡大脑两个半球的发育。设计者采用几何规律,在左右两个方向设计了相同的圈数,从而为走螺旋散步径的人建立了平衡一致的模式。研究表明走这种螺旋散步径对那些患多动症、自闭症以及有读写困难和情感障碍的孩子有着巨大的帮助。想走出、跳出或跑出螺旋散步径,就需要平衡感和高度集中的注意力。据报道,这种平静的专注一直伴随孩子的认知学习过程。对努力的学生而言,螺旋散步径的另外一些优点包括:

1.肯定能到达中心,因此就不存在失败的可能性——您不会做错的;

2.走螺旋散步径的意义在于旅程而不是目的地,过程大于行为本身;

3.走螺旋散步径的人可以看到螺旋散步径全貌,因此就没有压力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
日晒性皮炎怎么办

回答:日晒性皮炎的治疗包括冷敷、外用药物和口服药物,其发生与紫外线过度照射导致的皮肤炎症反应有关。冷敷可用湿毛巾或冰袋,外用药物可选氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂或芦荟凝胶,口服药物可选用抗...

Q
颅底脊索瘤手术费用

回答:颅底脊索瘤手术费用通常在10万至30万元之间,具体费用取决于手术方式、医院等级和术后护理等因素。手术方式包括开颅手术、内镜手术和立体定向放射手术,开颅手术费用较高,内镜手术和立体定...

Q
血吸虫性肝硬化怎么治

回答:血吸虫性肝硬化的治疗包括药物治疗、手术干预和生活方式调整,病因主要是血吸虫感染导致的肝脏纤维化。药物治疗可选用吡喹酮、奥硝唑、青蒿琥酯;手术方式包括门静脉分流术、肝移植、脾切除术;...

Q
脚后跟粉碎性骨折手术后遗症

回答:脚后跟粉碎性骨折手术后遗症主要包括疼痛、关节僵硬和行走困难,通过康复训练和药物治疗可以有效缓解。手术后的康复期通常需要数月,患者需遵循医生指导进行功能锻炼,避免过早负重。疼痛和僵硬...

Q
心肌缺血的患者可以用硝苯地平吗

回答:心肌缺血患者可以使用硝苯地平,但需在医生指导下根据病情调整剂量和用药方案。硝苯地平是一种钙通道阻滞剂,通过扩张冠状动脉和降低心脏负荷来缓解心肌缺血症状,但可能引起低血压和心率加快等...

Q
多囊卵巢综合症闭经怎么办

回答:多囊卵巢综合症闭经可以通过药物治疗、生活方式调整和手术治疗来改善,主要原因是激素水平失衡和代谢异常。药物治疗包括口服避孕药、二甲双胍和促排卵药物;生活方式调整包括控制体重、合理饮食...

Q
心率190次/分有危险吗

回答:心率190次/分属于心动过速,存在一定危险,需及时就医。心动过速可能由多种原因引起,如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等,需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...

Q
女性月经量少怎么治疗

回答:女性月经量少可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来改善,常见原因包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。调整饮食、规律作息、减轻压力是基础,必要时可服用激素类药物或中药调理。 1...