BB不爱睡觉小心成胖墩

发布于 2024-04-17 07:04

睡眠对宝宝的来说很重要，睡的太少不仅会让宝宝感到疲惫，白天精神不足，最近的研究还指出睡眠不足容易让他们长胖。这项研究结果让很多家长都不禁开始担心起自家的孩子。睡眠不足真的会让宝宝长胖吗?睡眠不足有什么危害呢?小编都将一一为您揭开睡眠的秘密。

睡眠不足的危害

危害一：记忆力下降

幼年时期是大脑发育的黄金时期，如果这时候睡眠时间不充足，对大脑的影响是重大的。睡眠不足会破坏大脑中海马神经的功能，导致宝宝的记忆力下降。成年人睡眠不足之后会有睡眠补偿，但是宝宝没有，所以睡眠不足对宝宝的危害更大。

危害二：发胖

研究发现，睡眠不足的宝宝比平常吃的更多，所以发胖的几率更大。这是因为睡眠时间不足导致食欲调节激素紊乱，进而导致进食规律错乱，宝宝容易大吃大喝。但是这项研究结果还没有得到权威的认证，不足以证明睡眠不足和发胖之间的关联，但是也给家长们提了个醒，宝宝的黄金睡眠要得到保证。

危害三：个子长不高

睡眠不足让体内的激素紊乱，生长激素就是其中的一种。生长激素分泌不足，导致宝宝的身体发育不良，严重阻碍了正常的生长发育，很容易让该长高的宝宝不长高。个子不高是影响一辈子的事情，千万不能够马虎大意。

宝宝正常的睡眠时间

宝宝相比成年人所需要的睡眠时间更长，但是每个不同阶段的宝宝需要的睡眠时间都是不同的。刚出生一个月以内的宝宝一天要保证大约20个小时的睡眠时间;2-3个月的宝宝每天大约需要16个小时的睡眠时间;6个月大的宝宝每天需要14个小时的睡眠时间;而1-3岁的宝宝每天则需要12个小时的睡眠时间。

睡眠时间的长短随着年龄的增长逐渐减少。由于睡眠直接关系到宝宝记忆力、肥胖、身高等重要问题，所以家长们千万要仔细了。

家长可以锻炼宝宝分段睡觉的习惯，白天也要保证睡眠时间，但是不能太长，不然会影响到晚上的睡眠质量。宝宝养成规律的睡眠习惯之后，更不容易失眠和睡眠不足。

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