孕妇肥胖的危害有哪些？孕妇体重超标有什么影响？

很多孕妇可能在怀孕中后期身体的变化会特别大的，不仅是肚子会变大，而且身体整体也会长胖，体重增加会比较明显，有一些孕妇可能体重增加太快，不自觉就会有想担心，会不会对身体有什么影响，那孕妇肥胖的危害有哪些？孕妇体重超标有什么影响？

1、妊娠期糖尿病风险增加

孕期体重增长过快，会增加患妊娠糖尿病的风险。因为臃肿的身躯，势必需要胰岛细胞分泌更多的胰岛素，以维持体内糖、脂肪和蛋白质三大营养物质的代谢和贮存，从而导致胰岛素抵抗加重，从而发生糖耐量受损、糖代谢紊乱，形成妊娠糖尿病。

2、妊娠期高血压风险增加

孕期若是体重增长过快，会加大妊娠高血压的患病率。这对孕妈和胎儿都是极为不利的，往往到了孕晚期时，就会突然出现浮肿、头痛、昏迷、高血压，抽搐等症状，如果没有得到及时的治疗，会危及孕妇和胎儿的健康，严重者还会威胁到母子的生命。

3、增加巨大儿的概率

如果孕期营养过于丰足，特别是到了孕中晚期，孕妈咪体重增长过多、过快，胎宝贝也会变成个大块头，出生体重超过4000克就算巨大儿了。研究表明，孕期体重增加超过18千克时，巨大儿的发生率将超过10%。

4、难产发生几率大

孕妇肥胖会影响顺产。脂肪堆积在产道，生产时阻力增加，而胎宝贝过大，胎头又大又硬，更会加重自然分娩的难度。当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%。

5、产后身材复原困难

孕期体重超标，会加大产后身体恢复的难度。像妊娠纹、皮肤松弛都成了永久的烙印，借助吸脂瘦身等美容手段，又需付出昂贵的代价。而且，放纵的饮食会成为难以克制的习惯，哺乳期的妈咪有足够的理由继续大饱口福，产后体重继续增加，形成恶性循环。

6、孕期控制体重很重要

为了母婴健康，准妈咪不要毫无顾忌进补，要适当控制体重，整个孕期体重增加在11.5公斤左右为宜，多增加富含纤维素的谷物和蔬菜水果的摄入，减少油腻和高糖食物的摄入，同时还要注意控制每天摄入的总能量。另外，每天进行30分钟的中等强度运动，如步行、游泳和有氧健身操等都是不错的选择。

7、孕妇肥胖饮食注意事项

1.选择富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鸡肉、鱼类、虾类、蛋类、豆制品等等，建议每日蛋白质摄入维系在80-100g。

2.碳水化合物摄入量要充足。利用五谷、土豆、番薯、玉米等杂粮替代大米、面粉等精细的主食。

3.脂肪摄入要适中。推荐选择植物性的脂肪，比如豆油、花生油、橄榄油等等。

4.矿物质摄取不能少。比如钙、铁、锌、硒等等。其中钙和铁最重要，高钙食物推荐牛奶、鸡蛋、豆类等等。

5.注意补充维生素。首先一定要确保水果、蔬菜新鲜。另外，干菜、咸菜以及炖煮过于熟烂的蔬菜不宜食用，其中含有的维生素已遭破坏。

6.禁忌食物要避免。刺激性食物少吃，比如浓茶、咖啡、辛辣的食物等等；过咸、过于油腻以及甜度过高的食物少吃；戒烟禁酒。

7.少吃多餐。确保胃里有食物但是不会太饱。若是准妈妈已经出现肥胖问题，那么建议每日定时定量三餐，不要再加餐。