怎么让脸胖饱满起来

发布于 2024-05-25 17:51

想要解决掉脸上的肥胖问题,一直以来都是比较难过的关卡,因为面部肥胖会导致人们的形象受到很大影响,而且有的人是因为面部骨架大看起来会显胖,所以没有办法去很好的减肥,用正确的瘦脸方法,不仅会让脸看起来比较饱满,而且会让整个轮廓变小。

单独的脸部增肥是有一定难度的。

脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡,并不能收到良好的效果,因脂肪较易在腹部、臀部堆积,而脸部脂肪、肌肉增长较慢。要快速增长脸部肌肉,需要一些特定的方法:

1.叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

2.以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

另外可以多吃口香糖,锻炼咬肌,肌肉发达了,看上去脸部就比较自然丰满了。

注意事项

1.并非次数越多越好。本人经验,以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。

2.隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

3.必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

4.多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。

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