长不胖的12个秘密

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七步瘦身让你坚决长不胖

已经不再是年轻时候了，脂肪赘肉也渐渐增多了，懊恼自己为什么不是“天生长不胖的体质”，这就是大多数女性到中年后的烦恼。

吃再多也长不胖是怎么回事

吃再多也长不胖可能与遗传因素、胃肠吸收功能障碍、甲状腺功能亢进、糖尿病、寄生虫感染等因素有关，可通过调整饮食结构、治疗原发疾病等方式改善。

久坐不胖的原因竟是这个！

如何健康减肥，对于久坐办公室的朋友还是需要多了解了，很多时候，我们都需要找到最适合白领的减肥方法，对于久坐一族来说，什么样的减肥方法是最适合的呢，下面跟着小编一起来看下。感兴趣的朋友不要走开了哦。

最易忽视的7个至胖原因

肥胖不是一朝一夕的事情，发胖的祸首是不良的饮食和生活习惯，下面是小编为你总结的7个最易忽视的至胖原因，让你随时警惕起来，抵制肥胖。

为什么有人长不胖？主要与这7种原因有关！

发布于 2024-05-25 16:03

有的人“喝水都能胖”，也有的人不管怎么吃都长不胖，这简直让人们非常羡慕。其中有一定的标准，过胖或过瘦都是不健康的表现，那为什么有的人偏偏长不胖呢。

为什么有人长不胖？

1、跟遗传有关

经过研究表明，基因影响着人们胖瘦。基因影响人们的食欲，影响对食物消化和吸收能力，而且也影响着脂肪燃烧能力，如IRX3和IRX5两种基因可影响身体产热机制，这两种基因中含有胞嘧啶基因，导致脂肪储存；含有胸腺嘧啶的基因会加快脂肪消耗。两人同时吃一份薯条和汉堡，前者会使得脂肪在身体中储存，后者能快速燃烧脂肪。

2、患有甲状腺功能亢进

甲状腺功能亢进的人，甲状腺激素分泌比较多，新陈代谢速度快，消耗的能量多，此类人往往出现身体消瘦、怕热，不停的出汗、失眠和手不明原因抖动。

3、基础代谢率高

每天所吃的食物会转化成能量被身体所消耗。吃的多，但消耗的少会使得多余热量转化成脂肪在体内堆积。换句话说，不管是增加体重还是减肥，跟摄入的食物没有关系，主要取决于消耗和摄入之间的平衡。一般总是吃不胖的人基础代谢率高，但喝水都长胖的人基础代谢率低。

4、肠胃系统弱

有一部分人肠胃系统比较弱，也可以说消化能力弱。所吃的食物没有被吸收和消化，直接通过粪便排出体外，所以怎么吃也不胖。但长时间下去会降低抵抗力和免疫力，使得身体处于亚健康状态。

5、压力过大

现在社会发展迅速，人们生活节奏也不断加快，很多人面临着学习、工作和生活上的压力，为了生活不停的奔波劳累，再加上不规律的生活，势必会消耗体力和精力，身体根本不能瘦下来。

6、受到体内寄生虫影响

一部分人吃得多，但仍然不长胖，可能身体中有寄生虫，尤其是偏爱吃生食的人，身体中会滋生寄生虫，从而让身体越来越消瘦。另外患有某些慢性疾病时会影响身体对营养吸收，加快对热量消耗。

7、脾胃虚弱

一部分人吃得多但长不胖可能跟脾胃功能虚弱有关，脾胃功能降低时会使得体内气血不足，从而使得身体消瘦，四肢没有力量。

温馨提示

现在是看身材的时代，每个人都希望自己大吃大喝且不运动，依然窈窕纤细，非常羡慕怎么吃也不胖的人。除了基因不能改变，不妨从生活中入手，万万不能为了减肥而节食，不然会降低基础代谢率，结果导致身体肥胖。平时多参加一些能增加肌肉和减少脂肪的健身运动，这样能增强基础代谢率。每次运动后需及时补充蛋白质，如蛋类奶类瘦肉等，多吃含膳食纤维的蔬菜水果和粗粮，少吃精细加工的米面和糖饮料。另外并不是越瘦越好，太瘦会使得人们无精打采，易引起骨质疏松和贫血。平时要放松身心，不能过度紧张和焦虑，保持愉快的心理状态和和谐的人际关系。

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