吃鸡蛋会胖吗，专家讲解：正确吃鸡蛋不会发胖

发布于 2024-06-28 10:00

提到鸡蛋相信我们都熟悉，可能多数人早上早餐就是一个白水煮蛋，这样不仅可以有效提供每天所需的营养物质，而且制作简单也方便，但是很多减肥的人会担心吃鸡蛋会不会发胖呢?鸡蛋营养高吃了会长胖吧?你喜欢吃吃蛋吗?对于吃鸡蛋会胖吗你了解吗?下面我们一起了解一下。

吃鸡蛋会胖吗

正常情况下适当正确的吃鸡蛋是不会发胖的，而且还能起到减肥的作用。鸡蛋虽然营养丰富，但是鸡蛋里面含有一种卵磷脂，这种物质是一种乳化剂，我们吃鸡蛋之后这种物质可以起到乳化的作用，会把体内脂肪胆固醇乳化成一些比较小的颗粒，这些颗粒就会从血管里面排除之后被我们的机体利用。鸡蛋还可以起到预防血管硬化疾病。因此鸡蛋是不会发胖的，如果你吃鸡蛋发胖了，一定是方法不正确。

吃鸡蛋注意事项

鸡蛋要煮熟:吃鸡蛋一定要注意一定要煮熟，不然鸡蛋不煮熟很容易造成里面的营养物质不能完全被分解，这样就不能更好的吸收消化，因此吃鸡蛋一定要煮熟。

每天不超过2个:吃鸡蛋要适量，不要认为鸡蛋吃几个都没事，每天吃鸡蛋最好不要超过两个，不然很容易造成营养过剩，而且鸡蛋里面富含胆固醇，大量吃鸡蛋会造成胆固醇过高造成肥胖。

吃完不能立即饮茶:我们在吃完鸡蛋之后不能立即喝茶，在茶叶里面含有鞣酸，这种物质会和鸡蛋里面的蛋白质发生反应生成鞣酸蛋白质，这样容易出现便秘，还不利于有毒物质的排出。另外吃完也不能立即吃消炎药、不要立即吃鳖肉、鹅肉以及兔肉、柿子以及豆浆等等。

以上就是为您介绍的吃鸡蛋会胖吗全部内容，通过上文的介绍我们可以了解到正常情况下一天一个鸡蛋是不会发胖的，而且还能保证我们每天的营养，但是吃鸡蛋要注意量，吃多了对身体也是有危害的。以上为您介绍的内容希望对您有帮助。

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