青春期少女节食有哪些危害青春期少女可以节食减肥吗

发布于 2024-07-19 09:40

青春期对于青少年来说应该是生理和心理变化非常大的一个时期，这时候不仅身体发生了很大的变化，思想上也会成熟许多，虽然说思想上在慢慢成熟，但是青少年的辨识能力较差，对很多事物都没有一个全面的了解，所以经常容易犯错，青春期的女生比较在意比人对自己的看法，很多女生为了追求漂亮，用节食的方法来减肥，我们都知道节食减肥是不好的，特别是处于发育期的青少年，那么青春期女生节食减肥有哪些危害呢？

1、免疫力下降

本来每个人每天都必须有足够的营养才能维持人一天的精神状态，而处于青春期的女生更佳需要补充各方面的营养，节食就意味着人体无法摄取到足够的蛋白质和热量，无法满足身体各项技能的需求，免疫力就会下降，脸色也会看上去很差。

2、患各种疾病

在发育的阶段，维生素的摄取是非常重要的，如果长期节食会导致很多疾病的出现，比如缺乏维生素B，就可能换口腔溃疡和口角炎的等疾病；缺乏维生素D会影响骨骼的生长，有可能出现骨骼变形或者不长的情况；缺乏维生素A可能会出现导致夜盲症；缺乏维生素C可能会导致败血症，所以营养的补充非常重要，不要通过节食来减肥。

3、会影响月经

长期节食会导致内分泌失调，节食的话各种营养物质都摄取不足，而且青春期是第二性征发育的重要时期，内分泌失调容易造成月经不调，如果是月经没来的，可能会导致月经初潮推迟，来了月经的女生可能会导致停经。

4、温馨小提醒

青春期的女生不要为了减肥而节食，您现在还在发育，先要保证营养的充足，减肥最好以后再考虑，或者是控制饮食，多运动来减肥，不要盲目节食，可能会造成很严重的后果。

上一篇 : 打羽毛球与跑步哪个减肥效果好打羽毛球好还是跑步好

下一篇 : 日常有助于减肥的食物是什么日常做哪些运动能够减肥