青春期少女哪些行为最伤身 青春期少女如何保健养生

发布于 2024-07-21 06:25

青春期少女日常生活中需要做好保健工作,很多少女都有不良习惯,这对健康的影响是非常巨大的,那么青春期少女哪些行为最伤身?青春期少女如何保健养生?青春期少女的伤身行为有很多,下面就来想了解具体情况,以及日常调理的方法吧。

1、青春期少女伤身的行为

1、穿耳洞带耳环

少女的耳朵娇嫩,这时穿耳洞戴耳坠可能会造成年人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。

2、拔眉毛

眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激,会引起眼肌运动的失调,造成眼眶周围皮肤松弛,容易出现皱纹和眼睑下垂,成年后更加影响美容。

3、化浓妆

人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上,每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉,无疑阻塞了体内废物的排出,这样不仅影响体温调节,还容易造成“化妆品斑疹”,影响面肌发育和健美。

4、不穿文胸

有的少女乳房已经发育很大仍不穿文胸,时间长了,乳房就容易松弛下垂,妨碍乳腺内正常的血液循环,造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

5、束胸

束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动,影响正常呼吸和胸部的正常发育,使胸廓狭小,肺活量低,还会影响乳房发育和婚后的哺乳,严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

6、用激素促使乳房发育

有的少女嫌乳房小,而服用雌激素促使乳房发育,虽有暂时作用,但时间一长,会使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食,还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

7、穿紧身裤

高弹力紧身裤紧裹裆、臀和大腿,通透性差,影响血液和淋巴循环,妨碍关节伸屈和身体正常发育,且极易造成少女外阴炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿,因搔抓可使女性私处表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚,腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

8、穿尖头鞋

少女脚趾软嫩,长期穿尖头高跟鞋,不仅挤压摩擦脚趾,还引起脚病。这种脚病,医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋,足弓抬高、加大,走路时足尖被迫挤压向前方,致使与跖神经伴行的血管管壁增厚,形成局部血栓,引起足跖神经缺血、变性,或形成嵌甲,疼痛难忍,年老后脚病更多、更重。

2、青春期少女如何保养

1、青春期少女,正是乳房发育时期,禁止束胸,乳房发育佩戴适宜的胸罩,保护乳房的正常发育,防止乳房下垂。束胸不仅会阻碍乳房的正常发育,还会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动,使胸廓狭小,肺活量低,严重的会使乳房发育畸形甚至影响婚后的哺乳,中年后已发生小叶增生和乳腺肿瘤等。

2、不宜经常穿紧身裤或者紧身牛仔裤。过紧的裤子,阻碍大腿和淋巴的血液循环,影响骨骼关节和身体的正常发育。通透性差,因经常摩擦,极易造成少女外阴炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿的症状,搔抓后更会使女性私处表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚,腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。

3、合理作息,每天按时睡觉起床,充足的睡眠是快乐学习的必要条件,也是生长发育所不可缺的一个方面。

4、饮食方面

1保证碳水化合物的定量摄入。一天不少于400克的米饭和面食及粗粮根据身高比例适当增减。如米饭,面包,包子,麦麸,玉米,适量的碳水化合物是孩子白天大脑兴奋和身体能量消耗的保证。

2足量的蛋白质。身体肌肉的生长、生理的需要、细胞的代谢和修复都是由蛋白质来完成的。鸡、鸭、鱼、肉、海产品等都有丰富的蛋白质的。但是摄入这些产品的同时避免摄入过多的脂肪,而造成肥胖。

3适量的脂肪。占总能量的25%左右。保持皮肤的弹性和保证能量的释放。适当的脂肪也是维持女性雌激素水平的需要。

4摄入充足的新鲜水果蔬菜。保证有维生素和矿物质的补充。如维生素C的摄入可以增加人体的抵抗力,并且保证适宜的膳食纤维摄入,防止便秘。

5女孩在青春发育期,月经初潮来时,加强铁的补充,可以多摄入瘦肉,动物血、肝脏等。

青春期是每个少女必须经历的一个时期,也是非常美丽的一个时期,为了将来给自己一个满意的身体和健康的心理,千万不要错过这个黄金期的保健。

3、青春期少女的日常护理

1、要保持外女性私处的清洁卫生

要经常用温水清洗外阴,最好早晚各洗一次。清洗时不要坐入盆中,防止污水进入女性私处。所用洗盆和毛巾要与洗脚用具分开,要个人专用,以免互相传染,引起炎症。擦拭女性私处或大便后擦拭肛门时,要从前向后揩试,以免把肛门周围的细菌带入女性私处。同时,不要游泳。

2、要保持月经垫的卫生

月经垫要用柔软、清洁、吸水性强,经消毒的卫生纸、脱脂棉及卫生巾,可根据个人经济情况选用。卫生用品打开包装后要注意保持清洁,月经垫要勤换,每次更换前要洗手,不要碰脏接触外阴处的垫面。

3、要注意保暖,避免潮温和受凉

月经期间,身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要特别注意不要使下半身着凉。如不要坐凉地,睡凉炕,洗凉水澡,用凉水洗脚,尽量避免被雨淋。即使夏天也要注意,不要过多地喝冷饮。因为月经期间,如遇寒冷的突然刺激,子宫和盆腔里面的血管极度收缩,可使月经过少或突然停止。下身着凉后,还容易引起卵巢功能紊乱导致月经失调。另外,着凉后,也容易感染其他疾病。

4、要避免剧烈运动和重体力劳动

月经期间要注意休息,保持充足的睡眠,以增加肌体的抵抗力。要避免剧烈的体育运动和重体力劳动。否则运动量过大会引起经血过多,经期延长,甚至闭经。月经期间可参加一些轻度的运动和劳动。如正常的学习和工作、早操、散步、游戏等活动。这样可以促进血液循环,有益于行经。

5、要注意饮食和情绪

经期要注意增加营养丰富和易消化的食物,不吃生冷、酸辣等刺激性强的食物,要多喝开水,多吃蔬菜和水果,以保持大便通畅。

月经期间,情绪容易激动,这既是受内分泌系统和神经系统的影响,也有受自我不适感的影响。情绪波动又能影响月经的经期和经量。因此,要尽量克制自己的情绪,精神要愉快,保持乐观开朗、稳定的情绪。否则,会影响大脑皮层的调节功能,引起月经失调或停经。

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