我16岁减肥还长个吗 我16岁减肥会不会影响长个
发布于 2024-07-20 13:12
虽然减肥和长高看上去好像不冲突，但是您现在处于青春期，正是长个子的时候，如果减肥的话多多少少会对营养的吸收有一定的影响，所以这时的您应该着重注意长个子，其次才是减肥，怎样做既能减肥又不耽误长个呢？
1、饮食得当
不管是减肥还是长个子，和饮食都是关系很大的，长个需要营养全面，而减肥要注意不能营养过剩，补充必要的营养是必须的，但您可以避开一些容易发胖的食物，平时多吃水果蔬菜，多喝牛奶。还有一个需要注意的就是一定要控制进食量，不能吃太多。
2、睡眠充足
我这里提到的睡眠充足可不是睡得越久越好，只要保证每天有八个小时的睡眠就够了，睡觉睡多了也容易长胖，但是如果睡眠不够又会影响生长和发育，所以自己要把握好，不要熬夜，按时早睡早起。
3、适当锻炼
锻炼不仅能减肥，还有利于长个子，特别是打球，有向上跃的动作，长期锻炼有利于骨骼生长，还能消耗体内的脂肪，所以不管您是想减肥还是长高，都要记得养成锻炼的习惯。
上一篇 : 正确走路减肥的方法有哪些 怎么走路减肥才是正确的
下一篇 : 力量运动减肥的误区有哪些 力量运动减肥有什么误区
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...