备孕期间可以减肥吗？备孕期间减肥有影响吗？

发布于 2024-07-20 09:16

虽然备孕对于准妈妈们来说很重要，但如何甩掉身上的赘肉对于女性也同样重要。那么该如何在减肥的同时做好备孕工作呢？减肥会不会对备孕有影响？

1、可以同时减肥备孕

备孕和减肥并不存在矛盾，虽然在备孕期间准妈妈们有很多注意事项，但却并不会妨碍减肥，反而合理的减肥有助于备孕，二者可以成为共存双赢的关系。不过这里的减肥并不是盲目的节食、吃减肥药，而是用科学的方法来达成瘦身目的。

2、备孕期间减肥方法

切记备孕期间不要通过药物来减肥，否则药物中的化学成份会多少残留些在体内，并影响自身激素的分泌，从而致使卵子发育不正常。

另外也不能通过节食的方法来减肥，在备孕期间您需要合理丰富的摄取营养元素，为将来繁育下一代打好基础。

您可以通过运动来减肥，并调整一些不良的生活习惯。比如坚持跑步、锻炼，并多吃营养蔬菜，戒掉那些没营养的零食，并调整好作息时间，让自己早睡早起，这些都能让您瘦下去，却对备孕也是非有利。

3、合理备孕减肥好处

如果通过调整饮食习惯、作息时间、增强锻炼的方式来减肥，不仅能起到很好的健身效果，还能有效的让您身体调整到最佳状态，并且提高卵子的质量和活性，让将来的宝宝更加健康和强壮。

4、不能烫头发化浓妆

爱美之心人皆有之，不过作为备孕期间的女性需要调整下生活习惯，比如这段时间不能再烫头发和化浓妆了。因为那些化妆品可以通过皮肤被身体吸收一部分，正常情况下没什么大碍，但是怀孕期间免疫力差，容易引起身体的不适，而且其中的化学成份会被婴儿吸收一部分，增大婴儿畸形的出生率。

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