经期后减肥不可错过的减肥黄金期

根据荷尔蒙的波动制定减肥计划，是目前最受女性欢迎的减肥新概念，专家指出根据生理周期中几个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整瘦身计划，会让整个减肥过程变的更轻松。那么经期后减肥如何安排呢。

5种减肥可以吃的食物苗条就靠它

民以食为天，“吃”是每天都要完成的任务，但对于爱美的女性来说“吃”并不是一件简单的事情，因为一不小心，就会让自己吃成胖子。

月经后第7~14天运动减肥的黄金期

月经后第7～14天是女性运动减肥的黄金期，因为，女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达最高值后后，此时开始减少，同时孕酮分泌开始上升。

5种食物具有不同的减肥功效

一口苹果,相当于把患乳腺癌的风险也去掉了一大口!研究人员在去年短短一年中发表了6项研究结果,都证明吃苹果有助于降低患乳腺癌的几率.。

产后减肥的黄金期不要错过

“生完孩子，我的身材什么时候能恢复？怀孕前买的衣服还能穿得上吗？”新妈妈周小姐的宝宝刚满两个月，她就开始对日常饮食进行严格控制，惦记着赶紧恢复身材，希望早点能瘦回怀孕前的体重。

月经后是减肥黄金期吃这5种食物能帮助减肥

发布于 2024-07-23 17:31

很多人都知道，月经走后一个星期是减肥的黄金期，这一周会增加人体对体内碳水化合物、蛋白质、脂肪吸收和消耗，更有利于减肥。

在月经走后应多吃哪几种食物？

1、海带冬瓜汤

海带冬瓜汤是一道美味佳肴。海带和冬瓜这两种食物都含有较多的营养物质，没有太多的脂肪。冬瓜清暑利尿，海带增强女性乳腺功能，两者相互搭配，对女性的健康是很有帮助的。在月经走后多吃一些海带冬瓜汤，能够加速身体内脂肪的燃烧，可以促进身体新陈代谢功能，而且热量也非常低，不用担心吃多了会长肉。

2、香蕉

香蕉有利于治便秘，是名副其实的吸脂大王。这是因为香蕉里面含有丰富的膳食纤维有利于保持大便通畅，消除水肿。吃香蕉会让肠胃很有满足感，在饿的时候吃上一根能补充能量。月经走后的一个星期多吃香蕉能起减肥瘦身的作用。

3、榴莲

有人喜欢吃榴莲，也有人不喜欢吃榴莲。榴莲虽然味道臭，但是吃起来却很香，营养价值也很高。榴莲含有丰富的淀粉，脂肪含量非常低，可以用它来代餐，能起到不错的减脂效果。月经走后吃榴莲能够活血散寒，缓解失血过多受到的损伤。在月经期间吃榴莲也能。缓解痛经，瘦身减脂。

4、石榴

石榴是很常见的一种水果，尤其是夏季盛产石榴。十六中含有大量的膳食纤维，能让人产生饱腹感，有很多女明星在减肥时都爱吃石榴。尤其是在月经走后，吃石榴可以加速身体代谢，帮助体内排出毒素，避免脂肪囤积。

5、红枣

红枣具有活血化瘀。补充气血的功效。经期或月经走后都可以多吃一点红枣，为身体补充气血，缓解痛经。红枣的味道很甜，能增加我们的饱腹感，从而达到瘦小腹的功效。在减肥时遇到月经也可以用红枣来代餐，这样也不会让我们的身体健康受到损害。

当减肥遇上月经，我们也应该选择对的食物来吃，不要盲目的绝食，这样会让月经失调，损害身体健康。尤其是月经走后也要注意调理，多吃以上几种食物，这样能更快的瘦下来。

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