减肥很难吗 喝这些茶让您知道减肥其实也很简单
发布于 2024-07-27 15:16
有很多人都想要减肥，但是不知道用什么方法好，喝茶减肥是不错的选择，茶的种类有很多，一些茶不仅营养丰富，味道美味，减肥的效果也是很不错的，女性可以长期坚持饮用这些茶，可以看到不错的减肥效果哦，这些减肥茶的做法也很简单！
1、喝什么茶减肥好
1.绿茶消脂茶
材料：绿茶3克、大黄1克
作法：用200cc沸水冲泡绿茶与大黄即可饮用。
功效：消肿、去脂、防老、美颜、解燥、减压
2.三美瘦身茶
材料：罗汉果半颗、菊花6克、普洱茶6克。
作法：：将材料放入500cc沸水中，煎煮5分钟，去渣饮茶汁。
功效：治头痛、头晕、降压、静心、消脂、解燥、预防高血压、高血脂、肝火燥旺。
3.决明茶
材料：草决明15克、枸己10粒
作法：将草决明炒至焦黄，搅碎成小块，放入500cc杯中，并放入枸己，用沸水冲泡10分钟后饮用，枸己可食用。
功效：明亮眼睛、降体脂、润肠通便、预防高血压、高血脂、便秘。
4.荷绿茶
材料：荷叶10克、乌龙茶叶10克
作法：将500cc沸开水，冲泡荷叶及乌龙茶加盖闷泡2分钟后饮用。
功效：降体脂、减肥、健脾、降血压、清心神、预防肥胖症、高血压、动脉硬化。
5.薏仁绿茶瘦身茶
材料：绿茶粉、薏苡芢各适量。
作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉糙米粉、黄豆亦可，用热开水冲泡即可饮用。
功效：可以养容美颜，美化肤质，利尿消脂，红嫩颜面。
2、如何减肚子
1仰卧起坐
仰卧起坐是比较常见的一种减小肚子的运动之一，而且这种运动也是比较方便，但是运动的话，还是要坚持一段时间才会有成效出来，相信应该大家都知道仰卧起坐是怎么样的做法。
2转呼啦圈
呼啦圈的运动也是属于一个减小肚子的运动，主要是通过转动呼啦圈，让自己的腰部在不停的扭动，可以帮助脂肪在转动的过程中起到燃脂的作用，而且效果还不错哦。
3慢跑
现在很多女生都会选择用慢跑的方式来进行减肥，而其实跑步可以锻炼退步的肌肉，还是可以帮助腹部的减肥，减掉烦人的小肚子，但是这也是需要长期坚持才能看到的成效。
4腹部按摩
腹部按摩也是直接减掉小肚子的方式，最好是能够按照肠道的顺序来按摩肚子，一般都是用顺时针的方式，而且只要按摩到肚皮有点发热就可以休息一下，因为这样是脂肪燃烧的时候了。
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