一张干豆腐皮的热量 减肥可以吃干豆腐皮吗
发布于 2024-07-27 08:10
干豆腐皮是一种营养价值很高的食材，一般可以用来炒着吃，也可以用来凉拌着吃，那一张干豆腐皮的热量有多少呢？
一张干豆腐皮的热量
268大卡左右。
干豆腐皮是属于豆制品的一种，是利用豆类制作而成的一种食品，其中含有丰富的蛋白质，适当地吃一些的话是有利于人体健康的。
但是干豆腐皮的热量相对来说是比较高的，一般每100克干豆腐皮的热量大约是447大卡左右，而一张干豆腐皮的重量，大约是60克左右，所以其热量是268大卡左右。
减肥可以吃干豆腐皮吗
建议最好是少吃。
干豆腐皮一般是将豆浆经过加热，在其表面所结成的一层皮膜，将其捞出来晒干之后就是干豆腐皮了。
因为在加热的过程中其中所含的脂肪类物质也会上浮，所以干豆腐皮的脂肪含量也是比较高的，每100克干豆腐皮中所含的脂肪含量有23克左右，因此对于一些正在减肥的人群来说，建议最好是少吃干豆腐皮。
干豆腐皮放冰箱能放几天
1-3个月左右。
干豆腐皮中所含的水分较少，不利于微生物的生长繁殖，一般将其置于冰箱中冷藏保存的话可以保存1-3个月左右。
但是需要注意的是，因为冰箱在使用的过程中经常开开合合，冰箱的内部温度并不是非常恒定，很容易因为温度差的出现而形成水汽，所以在保存干豆腐皮的时候也要注意做好防潮措施，以免因为潮湿而发生变质的情况。
干豆腐皮用热水泡还是冷水泡
冷水泡。
一般在泡干豆腐皮的时候建议可以用冷水来泡，这样泡出来的豆腐皮才会更有韧性，吃起来口感也会更好一些，但是需要的时间也会要更长一些。
如果时间来不及的话，那么也可以选择用温度稍高的水来泡，这样可以促进豆腐皮的泡发，但是不建议用热水来泡，不然就会很容易使豆腐皮烂掉，此时就会影响到豆腐皮的口感。
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