豆腐干热量高吗 吃豆腐干有哪些好处
发布于 2024-02-12 10:55
豆腐干的热量不算高。豆腐干是大豆经过加工而成，其中主要含有脂肪、蛋白质、碳水化合物以及钙、铁等营养物质。每100克豆腐干含有的热量为140大卡，一块豆腐干的热量为42大卡，通常吃一块豆腐干的热量散步半小时就能消耗掉，所以豆腐干的热量不算高。
吃豆腐干有哪些好处
1、增强免疫力。豆腐干中蛋白质含量比较丰富，还含有身体必须的碳水化合物，可以给身体补充营养，促进身体代谢和肠道蠕动，不仅可以改善便秘还能有效的增强免疫力。
2、平衡激素、预防乳腺癌。豆腐干中含有较多的大豆异黄醇，它可以促进雌激素分泌，平衡体内激素水平，调整乳腺从而降低乳腺增生的发病率，预防乳腺癌。
3、保护心脏。豆腐干中的大豆卵磷脂可以去除血管内部的胆固醇，防治心血管疾病，保护心脏。
4、防癌。豆腐干中的皂苷可以清理人体自由基，防止组织细胞癌变，抑制癌细胞繁殖，从而降低癌症的发病率。另外，皂苷被人体吸收后还能提高血小板活性，增强人体抗凝血能力，降低血栓的发生。
5、健脑益智。豆腐干中的锌、镁、硒以及卵磷脂可以促进脑部发育，提高记忆力。
6、预防骨质酥松。豆腐干中的钙元素可以促进骨骼发育，提高骨骼韧性和骨密度，从而预防骨质酥松。但是豆腐干中嘌呤含量高，所以尿酸高和痛风患者不建议食用。
上一篇 : 四款食疗食物助你缓解便秘
下一篇 : 九鼎竹盐的功效与作用
相关推荐
更多
Q
麻醉药会在体内残留多久
回答：麻醉药物在体内的残留时间取决于药物种类、使用剂量、人体代谢速度以及个体差异，一般从几小时到几天不等。常规药物通过肝脏或者肾脏代谢排泄，大多数人在术后24至48小时内其影响会显著减少...
Q
肝功能就总胆红素偏高怎么回事
回答：肝功能检查中总胆红素偏高可能与肝脏疾病、胆道梗阻或溶血性疾病等有关，需要结合具体病因采取对应措施，包括药物治疗、生活调理或手术干预等。 1、肝脏疾病导致胆红素代谢异常 总胆红素主要...
Q
打完麻药多久恢复知觉
回答：一般来说，打完麻药后恢复知觉的时间取决于麻药类型、剂量、注射部位以及个人体质，通常局部麻醉需要2-4小时恢复，硬膜外麻醉需4-6小时，全身麻醉可能需要数小时甚至更长时间完全清醒。适...
Q
肌肉酸痛可以用的止痛药有哪些
回答：肌肉酸痛时可使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生钠等非甾体类抗炎药，这些药物可有效缓解因炎症导致的疼痛感，也可以搭配局部镇痛贴膏使用。对于情况严重者或者药物不适者，应咨询医生寻求更适合...
Q
神经肽性肢端感觉异常会有哪些症状表现
回答：神经肽性肢端感觉异常的症状表现包括疼痛、麻木、刺痛、烧灼感等，这些不适感通常集中在手指、脚趾等肢体末端，并可能伴随局部感知迟钝或敏感度异常。出现这些症状时，应及时找神经科医生进一步...
Q
遗传性地包天能矫正吗
回答：遗传性地包天是可以通过矫正得到改善的，具体方法包括牙齿矫正、正颌手术以及功能性训练等手段。根据患者的年龄、矫正需求及骨骼发育情况，选择合适的治疗方式能够有效改善面部外观和咬合功能。...
Q
附睾囊肿2cm要切除吗
回答：附睾囊肿2cm是否需要切除，取决于症状和囊肿性质。大多数情况下，无症状的小囊肿无需手术，定期观察即可；若伴随疼痛、感染或影响生育功能，则需考虑手术切除。 1、附睾囊肿的成因 附睾囊...
Q
止咳润肺的水果有哪些
回答：止咳润肺的水果主要包括梨、枇杷和橙子，这些水果富含维生素和水分，有助于缓解咳嗽和滋润肺部。选择合适的水果，结合日常饮食，能够有效改善呼吸道不适。 1、梨是止咳润肺的首选水果。梨含有...