哪些人不能吃西梅减肥期间可以吃西梅吗

发布于 2024-07-30 13:10

西梅是我们生活中非常常见的水果，西梅的味道酸甜可口，很多人都非常爱吃，虽然西梅营养价值丰富，但不适合所有人食用，那哪些人不能吃西梅呢？

哪些人不能吃西梅空腹人群

从健康的角度来说，在空腹状态下，最好不要吃西梅，因为空腹状态下，身体胃酸的分泌较多，西梅果肉中含有较多的有机酸成分，有机酸可以增加胃酸的分泌量，因此，在空腹状态食用西梅会促进胃酸的过多分泌，刺激胃肠壁，很容易引起腹痛、反酸等肠胃不适症状，对肠胃健康不利。

小贴士：一般不建议空腹过多食用西梅，特别是对于肠胃功能不好的人来说，更是不要空腹食用。

胃肠溃疡者少吃

西梅味道清甜可口，风味十足，这是因为在西梅果肉中含有较为丰富的糖类物质、有机酸、纤维素等成分，食用西梅可以促进胃酸分泌，促进肠胃蠕动，胃肠溃疡者若是食用过多，可能会刺激胃粘膜或溃疡面，引起溃疡疼痛甚至出血，可能会加重病情，因此建议患有胃肠溃疡者少吃西梅。

腹泻便溏者少吃

西梅有润肠的作用，这是因为在西梅果肉中含有大量的果胶及膳食纤维等成分，果胶及膳食纤维可以润滑肠道，增加肠道的滑利性，促进肠胃蠕动，食用西梅对于大便干结、便秘等人群有一定的好处，但若是有腹泻或便溏患者食用了过多西梅，反而会导致肠道的滑利性增强，使便溏、腹泻症状加重，对肠胃健康不利，因此建议有腹泻或便溏患者最好不要过多食用西梅。

糖尿病患者慎吃

糖尿病患者在日常生活中要格外留意饮食，应当要控制糖分和脂肪的摄入，西梅是一种脂肪含量极低的水果，但是西梅果肉中却含有较为丰富的果糖、葡萄糖等糖类物质，糖尿病患者若是食用过多可能会导致血糖波动，甚至迅速升高，不利于对病情的控制，甚至还可能会诱发糖尿病并发症，因此糖尿病患者最好是不要食用西梅。

减肥期间可以吃西梅吗

可以。

西梅的热量较低，每一百克西梅果肉中，只含有39大卡的热量，而西梅果肉中又含有大量的膳食纤维和果胶成分，减肥期间不仅可以食用西梅，食用还具有很不错的饱腹作用，有助于减肥。

减肥期间一天吃几个西梅合适

在减肥期间，每天食用西梅的量建议3-5个，西梅虽然可以帮助减肥，但其糖分含量非常高，吃太多也会不利于减肥。

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