减肥能吃豆腐吗 减肥吃豆腐会胖吗

发布于 2024-07-31 17:37

女生们对身材的标准越来越高,希望自己身上没有一丝赘肉,追求一种骨感美,这也让很多女生不得不加入减肥的行列,但是对于天同房吃的女生来说,减肥只是说说而已,该吃的还是在吃,要是有一种能吃但是吃不胖的食物就好。用节食的方式来减肥简直是痛苦,其实吃一些低脂低热量的食物也是有助于减肥的,那么,减肥期间能吃豆腐吗?

1、有利于减肥

豆腐素有“植物肉”的美誉,虽然其是素食食品,但是它所含的蛋白质不亚于肉类和蛋类,而且它含的蛋白质是植物蛋白,可以很大程度上被人体吸收和利用。豆腐热量较低,其大量的植物性蛋白能增加饱腹感,有助于减少进食量,在减肥期间是很适合食用的。

2、减肥的吃法

风靡日本模特圈的豆腐减肥法现在也被越来越多的人尝试,并且有一定的效果。豆腐不仅有丰富的营养物质,热量较低,是一种比较健康的减肥食物。豆腐和其它的蔬菜搭配能达到更好的减肥效果,白菜豆腐汤就是其中一种,大白菜中含有大量的粗纤维,能促进肠道蠕动,起到排毒的作用,再加上豆腐的营养,在减肥的同时也补充也身体的营养。冻豆腐也是减肥的佳品,它可以抑制脂肪的吸收。

3、需注意事项

虽然豆腐有减肥的功效,但是不能一次性多吃,多吃会造成消化不良,豆腐所含的嘌呤较高,痛风患者和肾病患者应该慎食。同时,豆腐是寒性食品,脾胃虚寒、容易腹泻的人也不宜食用。

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