2型糖尿病应如何减肥
发布于 2024-08-09 10:14
2型糖尿病患者在积极治疗原发病的同时，也要进行饮食控制和运动调节等生活方面调理。如果体重超重或肥胖，建议通过调整饮食、增加运动量等方式来减轻体重。
一、调整饮食
1.限制总热量：根据患者的理想体重以及每日消耗的热量，制定合理的总热量摄入标准。将每天摄入的食物按照总热量进行计算，并且合理分配到三餐之中，避免暴饮暴食，还要少吃高糖食物，如奶油蛋糕、巧克力等。
2.多吃蔬菜水果：蔬菜可以选择含水分较多、膳食纤维丰富的绿叶菜类，比如菠菜、油麦菜、生菜等，也可以选择西红柿、黄瓜、冬瓜等低糖含量的瓜类。水果可以适量吃苹果、梨、橙子、柚子等富含维生素C的水果，但要尽量减少榴莲、芒果等含糖量较高的热带水果的摄入。
3.补充优质蛋白质：可适当进食瘦肉、鱼虾、去皮禽肉等脂肪含量较低的肉类，还可食用牛奶、鸡蛋等优质蛋白。
4.增加饱腹感：可在每顿饭中添加一定量的豆制品，如豆浆、豆腐等，以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
二、增加运动
日常生活中要注意规律作息，早睡不熬夜，同时注意劳逸结合，可根据自身情况选择适合自己的有氧运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，长期坚持能够有效帮助减重。
此外，在使用药物治疗时，也可遵医嘱配合使用盐酸二甲双胍缓释片、阿卡波糖胶囊等降血糖药，必要时还需使用胰岛素注射液进行短期或长期间歇性治疗。若经过上述方法仍无法达到较好的减肥效果，则需及时就医，由医生调整治疗方案。
上一篇 : 慢跑减肥计划如何进行?
下一篇 : 怎样健康的减肥？既不得胃病
相关推荐
- 1 2型糖尿病如何减肥
- 2 2型糖尿病肚子怎么减肥
- 3 2型糖尿病如何长胖减肥
- 4 2型糖尿病如何快速减肥
- 5 2型糖尿病早期减肥
- 6 2型糖尿病药物减肥
- 7 2型糖尿病胖子减肥后
- 8 2型糖尿病只减肥行吗
- 9 2型糖尿病埋线减肥
- 10 2型糖尿病治疗减肥药
更多
Q
自闭症孩子回奶奶家怎么办
回答：带自闭症的孩子回奶奶家可能会让家长感到有些担忧，但只要做好充分的准备和心理疏导，情况会有所改善。关键是家长要关注孩子的心理状态和身体变化，必要时及时就医，以确保孩子的健康和安全。 ...
Q
自闭症如何改善大小便问题
回答：自闭症儿童在生活中可能面临的一个挑战就是大小便问题。这不仅影响他们的生活质量，也给家庭带来了一定的困扰。改善这些问题的方法多种多样，包括康复训练、心理治疗、药物治疗等。每一种方法都...
Q
2型糖尿病对视力影响
回答：2型糖尿病对视力的影响是一个值得关注的问题，可能涉及到视网膜病变、白内障和青光眼等方面。对于糖尿病患者来说，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的，以避免病情的进一步恶化。视...
Q
2型糖尿病能不能吃菱角
回答：2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，适量食用菱角是可以的。菱角含有丰富的营养成分，但如果血糖控制不佳，食用菱角可能会导致血糖波动，从而影响病情管理。在血糖稳定的情况下，偶尔享用一...
Q
一岁孩子检查白内障多少钱
回答：一岁孩子检查白内障的费用通常与医院的选择、所在地区以及病情的严重程度有关。通常情况下，如果病情较轻，费用可能在几百元到一千元左右；而如果病情较重，费用可能会上升到几千元甚至上万元。...
Q
吃黑桃胃疼吃什么药
回答：吃黑桃后出现胃疼可能让人感到不适，但不用过于担心。通常可以通过一些药物来缓解症状。不过，最重要的是在使用药物前，最好咨询医生的意见，以避免错误用药导致病情加重。吃黑桃引起的胃疼可能...
Q
2-型糖尿病什么意思
回答：2型糖尿病是我们生活中常见的一种慢性疾病，主要与遗传因素、环境影响和自身免疫系统的问题有关。患者通常会出现多饮、多食、多尿以及体重减轻的症状。这个类型的糖尿病与1型糖尿病不同，通常...
Q
登革热病毒好发于什么季节
回答：登革热病毒最容易在夏季活跃，特别是在5月至10月之间。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它的典型症状包括高热、皮疹和出血倾向。登革热病毒属于黄病毒科，是...