吃黄精会胖吗减肥期间能吃黄精吗

发布于 2024-08-15 07:03

黄精，一种滋补性的中药材，具有补气养阴、润肺、健脾、益肾等功效，可以用于治疗脾虚倦怠、肺虚咳嗽、腰膝酸软等症，从保健功效来说，它可以提高人体的免疫力，辅助降糖等，那吃喝黄芪精会胖吗？相关知识介绍如下！

吃喝黄精会胖吗？

黄精中主要含有的东西是水，然后是黄芪、蜂蜜，总体热量较低，而黄芪又具有利水消肿的作用，蜂蜜可润肠通便，促进消化排泄，从医学角度上看，喝黄芪精不仅不会胖，还具有一定的减肥瘦身作用，对于水肿虚胖的人减肥效果较好。

减肥期间能吃黄精吗？

黄精具有较强的滋补作用，它也是一种高碳水化合物、高纤维的食品，每100克黄精中含有327大卡热量，52.3克的碳水化合物。如果在减肥期间想服用黄精来保健养生的话，建议服用量不宜过多，以免影响减肥效果。

吃黄精注意什么？

1、咳嗽痰多者不宜吃

黄精质地滋腻，并且黄精的皮容易刺激咽喉，导致痰不能完全排出，所以咳嗽痰多者服用黄精后可能会导致原本痰多咳嗽症状加重。

2、中寒泄泻者不宜吃

如：腹痛、腹泻、面向苍白、四肢冰凉等，这类脾胃虚寒者饮食宜以清淡为主，黄精品质滋腻，不利于脾胃运化，服用后反而可能会加重泄泻症状。

3、湿阻中焦者不宜吃

黄精质地粘腻，需要通过脾脏来吸收运化，湿气重者服用后反而会加重脾脏的负担，可能会致使原本肢体困重、大便粘腻等湿气重症状加重。

黄精可以和什么一起喝？

1、黄精何首乌茶

材料：黄精10克，何首乌10克，甘草5克，蜂蜜适量。

做法：将黄精、何首乌、甘草放入茶壶中，加入适量清水，大火煮开，然后改小火煎煮20分钟左右，滤去药渣，取汁。待稍冷却后加入蜂蜜调匀即可。

功效：补气养阴，健脾润肺、益肾。

2、黄精枸杞炖鸡

材料：鸡1只，黄精30克，枸杞20克，生姜、食盐、料酒适量。

做法：黄精、枸杞洗净，用温开水浸泡20分钟左右，将鸡处理干净，斩成块，生姜切片备用，将鸡肉、枸杞、黄精、生姜放入锅内，加入料酒以及适量清水。用大火煮沸，再用文火炖煮3小时左右。待鸡肉软烂，撇去浮油，加入食盐，再炖5分钟即成。

功效：健脾益气，润肺益肾。所以，黄精它并无明显的降脂瘦身的功效，所以黄精并不具有减肥的作用。

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