吃黄精会胖吗 减肥期间能吃黄精吗

发布于 2024-08-15 07:03

黄精,一种滋补性的中药材,具有补气养阴、润肺、健脾、益肾等功效,可以用于治疗脾虚倦怠、肺虚咳嗽、腰膝酸软等症,从保健功效来说,它可以提高人体的免疫力,辅助降糖等,那吃喝黄芪精会胖吗?相关知识介绍如下!

吃喝黄精会胖吗?

黄精中主要含有的东西是水,然后是黄芪、蜂蜜,总体热量较低,而黄芪又具有利水消肿的作用,蜂蜜可润肠通便,促进消化排泄,从医学角度上看,喝黄芪精不仅不会胖,还具有一定的减肥瘦身作用,对于水肿虚胖的人减肥效果较好。

减肥期间能吃黄精吗?

黄精具有较强的滋补作用,它也是一种高碳水化合物、高纤维的食品,每100克黄精中含有327大卡热量,52.3克的碳水化合物。如果在减肥期间想服用黄精来保健养生的话,建议服用量不宜过多,以免影响减肥效果。

吃黄精注意什么?

1、咳嗽痰多者不宜吃

黄精质地滋腻,并且黄精的皮容易刺激咽喉,导致痰不能完全排出,所以咳嗽痰多者服用黄精后可能会导致原本痰多咳嗽症状加重。

2、中寒泄泻者不宜吃

如:腹痛、腹泻、面向苍白、四肢冰凉等,这类脾胃虚寒者饮食宜以清淡为主,黄精品质滋腻,不利于脾胃运化,服用后反而可能会加重泄泻症状。

3、湿阻中焦者不宜吃

黄精质地粘腻,需要通过脾脏来吸收运化,湿气重者服用后反而会加重脾脏的负担,可能会致使原本肢体困重、大便粘腻等湿气重症状加重。

黄精可以和什么一起喝?

1、黄精何首乌茶

材料:黄精10克,何首乌10克,甘草5克,蜂蜜适量。

做法:将黄精、何首乌、甘草放入茶壶中,加入适量清水,大火煮开,然后改小火煎煮20分钟左右,滤去药渣,取汁。待稍冷却后加入蜂蜜调匀即可。

功效:补气养阴,健脾润肺、益肾。

2、黄精枸杞炖鸡

材料:鸡1只,黄精30克,枸杞20克,生姜、食盐、料酒适量。

做法:黄精、枸杞洗净,用温开水浸泡20分钟左右,将鸡处理干净,斩成块,生姜切片备用,将鸡肉、枸杞、黄精、生姜放入锅内,加入料酒以及适量清水。用大火煮沸,再用文火炖煮3小时左右。待鸡肉软烂,撇去浮油,加入食盐,再炖5分钟即成。

功效:健脾益气,润肺益肾。所以,黄精它并无明显的降脂瘦身的功效,所以黄精并不具有减肥的作用。

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