肺气虚可以运动吗如何正确运动远离肺气虚

发布于 2024-10-16 17:36

肺气虚是现在很多人都有的一个问题，大多是因为平时运动不够而造成的，而这一问题如果不及时地引起重视，就很容易会变得越来越严重，危害到健康。因此有肺气虚问题的人在平时一定要多加强锻炼，只有提高了自己的身体抵抗力，才能够远离肺气虚的毛病。

我们经常接触的人里面有不少都有肺气虚的问题，这可以说是比较普遍的一种疾病。而一旦身体出现这种毛病，就很容易会对我们的健康造成很大的影响，什么气短、咳嗽等等都会随之频繁地出现。但只要能够引起足够的重视，并且对我们的生活习惯等各方面进行一个改善，那么肺气虚的问题也是可以慢慢变好的。那么肺气虚可以运动吗?如何正确运动远离肺气虚?

其实不少人有这个气虚的问题都是因为平时锻炼太少了，不愿意多做运动，基本不是在坐着就是躺着。因此想要治愈自己肺气虚的毛病，就需要增强自身的体质，而运动自然就是必不可少的了。适度的运动不光可以提高自身的身体素质，还能够影响人的心情，另心情舒畅。而一般比较推荐的运动有两种，主要如下：

第一，握拳击掌

一个手用力握成拳状，一个手全部打开，经常的握拳击掌能够帮助让手上的筋骨得到比较好的锻炼，以增强手的末梢神经，带动身体上下的气血循环。这个动作主要是一个手握成拳状，另一个手全部打开，同时搭配上脚，一边慢慢走或者一边踏者步子一起进行。如今的人去到哪里都很方便，但是却少了锻炼，出门可以坐车，上下楼还可以坐电梯，真的是想走个路都难了啊。这也就导致我们的两个脚得不到太多的锻炼，变得越来越无力，而脚上的很多穴位都是连通着五脏六腑的，因此也会受到影响。而多做握拳击掌的练习就可以有效地改善这一情况，进而改善肺气虚的毛病。

第二，轻拍腹部

平时经常尝试用两个手轻轻地拍打腹部，可以有效地增加脾胃肝肾之气。因为腹部会经过一些经脉，任脉也位于我们的腹部，负责我们体内的精血以及津液。经常性地用两只手交换着轻轻地拍打此处，有助于加强脾胃肝肾之气，对肺气虚的问题也有一定的帮助。

肺气虚的问题不算是什么小问题，所以平时一定要做好预防。而一旦您有了这样的问题，就要引起足够的重视，改掉不爱运动的坏毛病，生活中多加强运动，提高身体的综合素质，增强抵抗力。同时在日常中多食用一些补气血的食物，相信会对肺气虚的问题有很好的帮助。

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