骨质疏松可以运动吗
发布于 2024-10-16 19:04
骨质疏松症的患者可以跑步，但是跑步的时候要放慢速度，因为骨质疏松症的患者它的骨脆性明显增加，如果说跑步太用力的话，可以导致我们的骨折，然而我们的骨质疏松症的骨折它的预后通常比较差，而且手术治疗的效果也不好。对于骨质疏松的患者，推荐适度的运动，有利于骨质疏松的治疗，如果不活动，人体就会自动脱钙，所以一定量的活动对于骨质疏松是有帮助的，但是这个量要掌握。但骨质疏松症患者需要锻炼，患者合理的运动可以增加骨密度，运动也可以很好地锻炼肌肉。
骨质疏松骨密度检查的方法
骨密度的测定方法有多种，目前采用双能X线吸收检测法对中轴骨（包括腰椎和股骨近端），进行骨密度测量是诊断骨质疏松的金标准。另骨质疏松是由于骨密度和骨质量下降、骨微结构破坏，导致骨脆性增加，易发展为骨折的一种全身性骨病，多发于中老年患者。对骨质疏松病人来说骨密度是它的一个诊断标准。
预防骨质疏松有哪些方法
骨质疏松的预防，是要关注峰值骨密度和防止骨量的丢失，峰值骨密度在35岁左右，密度可以达到一生中最好的状态，也就是最高峰的时期，一个好的峰值骨密度，它储存的越多，今后消耗起来才越有本钱，所以要坚持运动，通过运动刺激骨骼，提高骨量。对于已经有了骨质疏松的患者，还需要预防骨折的发生，避免骨折相关的危险因素。2、骨质疏松的患者可以适当的补充一些钙剂，同时要保持充足的维生素D的摄入，这样对促进钙的吸收，减少骨丢失能起到一定的作用。
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