有氧和无氧运动区别
发布于 2024-10-27 10:22
有氧指的是有氧运动。有氧运动和无氧运动的区别主要为运动方法不同、运动强度不同、能量供应方式不同、肌肉使用不同、适合人群不同等。若运动期间有不适症状，建议及时就医。
1、运动方式不同：
有氧运动主要包括跳绳、游泳、骑自行车等，无氧运动主要包括俯卧撑等。两者运动方式不同。
2、运动强度不同：
两者相比较，有氧运动的运动强度比较低，而无氧运动的运动强度较高。
3、能量供应方式不同：
有氧运动是通过氧气供应，使能量持续产生。而无氧运动是通过无氧代谢产生乳酸，导致肌肉疲劳。
4、肌肉使用不同：
有氧运动主要锻炼心肺功能和耐力。而无氧运动主要锻炼肌肉力量和体积。
5、适合人群不同：
有氧运动比较适合追求提高心肺功能和减肥的人群。无氧运动比较适合想要增加肌肉以及提高肌肉力量的人群。
平时在运动时，避免一次性运动时间过长，需要注意劳逸结合。运动前尽量做好热身工作，以免造成肌肉拉伤或损伤关节。
上一篇 : 运动神经元受损能治吗
下一篇 : 运动出汗多是好事还是坏事
更多
Q
过度疲劳会不会引起癫痫
回答：过度疲劳并不会引起癫痫，癫痫的病因有遗传因素，脑部损伤，中毒感染，先天性的产道产伤等。但是经常没日没夜的工作会给身体产生巨大的伤害，可能会引起多器官脏器功能衰竭或者功能下降。过度劳...
Q
胃出血的症状有哪些
回答：胃出血的症状往往开始有恶心的感觉。建议，在日常生活中一旦完成呕吐的这个动作，要高度的关注自己的呕吐物，看有没有血迹，如果有血迹，就要高度的关注。胃出血一旦发生，就紧急要到医院去进行...
Q
胃间质瘤是什么性质
回答：间质瘤是消化道罕见的具有恶性潜能的消化道肿瘤，它是一种非定向分化的间质瘤，它主要发生在胃肠的空腔脏器肌层，是消化道独立的一类间叶性的肿瘤，它可以发生在消化道的任何部位，最常见的部位...
Q
胰腺炎的发病原因
回答：胰腺炎的发生是以胆结石、饮酒、高脂血症有关系。在临床上表现出来这个腹部胀疼、恶心，还有一些伴有发烧黄疸这样的一些表现，通常会初始的时间会误以为是胃炎、胆囊炎或者是阑尾炎，假设在门诊...
Q
肝硬化结节严重吗
回答：肝硬化结节的存在，应该提高警惕，部分病人可能会随着时间的延长，逐渐进展为肝癌，要做好定期的复查，必要的时候可以进行强化CT或者核磁共振检查，或者肝穿刺组织病理学的检查，排除癌变的可...
Q
远视和花眼的区别
回答：老花指的是和年龄相关的生理性的调节力的下降，导致近距离的工作困难，比如阅读困难，一般都在四十到四十五岁开始出现，远视力很清楚，近视力明显降低，需要通过试镜矫正。而远视是一种屈光不正...
Q
洗眉毛后多久可以画眉
回答：洗眉后恢复时间因个人体质差异而异，大约一个星期左右可画眉。建议在恢复期间注意清洁和饮食，避免过敏食物摄入。待伤口表面愈合后，即可开始画眉，但需避免过度用力。
Q
除狐臭手术一般多少钱
回答：腋臭是腋下人的顶浆排泄的汗腺皮脂腺排泄旺盛，细菌作用引发的异味。提议在打针完以后，肯定要注重，不要吃辛辣刺激的食品。现阶段比较有后果的是手术医治，手术去除腋下的大人的顶浆分泌的汗腺...